トレーニング1：ポイントとジョグとセルフケアと・・・

Top of Top選手と、Top選手の違い

Top of Top選手と、Top選手の違いは、ケアに対する時間のようです！
表現を変えると、その競技に向き合う時間なのでしょう・・・

この記事の背景！

さて，この記事を書こうと思った背景（きっかけとなった練習は後述することにします）ですが、ケアの重要性を再確認したからです。

「ケア日！」を「ジョグ日」・「ポイント日」と同列で考え・作らないとな・・・と。

実は最近、術後少し走れるようになって、ポイントに目が行っていました。
ここまでできた！ここまでできた！次はこれくらい！と、どんどんタイムに目が行き、
もっとポイントを増やしたい，どんなメニューにしようか、そればかり考えていました。

ただ強度は上がり、・走行距離は増えましたが、ケアの時間はそのままでした・・・
今回は運良く踏みとどまれましたが、今度は右足側で故障者リスト入りするところでした。ホントに危なかったです。

目標に向けて

ポイントをどう組むかばかりに目が行きがちでしたが、速くなるために、
できること・やれることは沢山あるなー・・・と気づけましたので、

ケア・補強（エコノミー）・ポイント・ジョグ、改めて、バランスよく取り組んでいきます。

あー俺もだ！私もだ！と思った方、一緒に頑張りましょう！笑

補足：練習の詳細

先日（12/08am）不整地（≒クロカン）ジョグ中、その場には、木の幹・枝・石等はありませんでしたが、右足を着地させたとき、

右足の裏・前足部 が「パキッ」って鳴ったんです・・・
凄く嫌な音でした。

この日pm、運良くスポーツマッサージを予約（普段は日曜日には予約していない）していましたのでトレーナーさんに観ていただくことにしました。

診断結果は、「中足骨骨頭痛（※軽度）」でした。

パキッと鳴るに至ったのは蓄積疲労（臀筋→裏もも・外もも→膝→足首→足裏）とのことで、
中足骨は疲労骨折をし易い場所なので、”無理せず安静にしてください” と強く言われました！！
併せて、「未だ、左脚・右脚・心肺が合ってないと思うので揃うまで、じっくりやってください」とのことでした。

視野が狭くなっていました。
少し走れるようになっていたので、いささかイレ込んでしまったように思えます。

今回、マッサージを予約していた日に、パキッと鳴ってくれて、本当に助かりました。
他の日だったらそもまま、休足せず、ポイント練習をしていたであろう・ケアも疎かにしたままだったであろうと考えると、
怖すぎです。苦笑

ギリギリで踏みとどまった・拾ってもらえた偶然に感謝して、練習の習慣を見直していきたいと思います！