ケトジュニックダイエットで2ヶ月間で、どれだけ痩せるか挑戦してみる51歳の男ケトンマン#1日目
まずは今のスペックから
2022 1月27日
身長 172cm
体重 78.4km
BMI 26.5
体脂肪率 27.8%
急に思い立ってケトジュニックダイエットをはじめることにしてみました。
色々なブログやYouTubeを手本にして、自分なりに解釈してスタートです。
目標
体重65kg 体脂肪15%
MyFitnessPalというアプリで課金。
カロリーは1日1630g
炭水化物5% 20g
タンパク質34% 140g
脂肪 61% 110g
朝、仕事まえに、