『人生を変えるサウナ術』

地味にサウナ啓蒙活動を続けているんだけど、世間のブームとは裏腹に、ワタシの周りでは一向に普及しない。

本当に流行ってるのか？と疑いたくなる。

自慢するつもりも、マウントを取るつもりもサラサラないが、実はワタシはサウナ歴約20年の、生粋の「サウナー」である。

いまだにサウナを「オッサンの我慢比べでしょ？汗臭そうだし、なんかキモい」と思ってる人も、少なくないのでは。

確かにサウナ単体で捉えると、そう言えなくもない。狭い部屋で汗だくになり、ハァハァ言いながらひしめき合うオッサンの群れ。もはや地獄絵図でしかない。

が、我々サウナーの言う「サウナ活動」＝「サ活」とは、「サウナ→水風呂→休憩」、この一連の流れを指している。

その過程を経た我々は、毎度「キレイなオッサン」として生まれ変わるのであります。

つまり全然キモくないのであります（や、それは人による）。

ともあれいくら説明したところで、本を読んだところで、サウナの魅力が伝わるモノでもないと思う。

だからとにかく騙されたと思って「サウナ→水風呂→休憩」、このルーティンを出来れば3セット程こなしてみて欲しいんすよねぇ。

時間は特に決めず、無理のない範囲で。

で、きっと一番のハードルは水風呂なんですよね。
ワタシもハマる前は、あんなモンに浸かる人の気が知れなかった。

でも、サウナから出て水風呂に浸かり「最高〜」とか半目で喘ぐオッサン達を見ていたら、「そんなに気持ちいいなら、ちょっと入ってみようかしら...」という気になったんですよね。

最初はまあ冷たいよ。でもなんとか我慢して、とりあえず膝まで。次は腰。腰がクリア出来たら胸まで浸かる。

なんとか肩まで浸かれるようになり、水風呂から出て休憩してた時に、「あ、なんかよくわかんないけど、気持ちいい〜」みたいな瞬間が訪れたのは忘れられない。

今思えば、それが所謂「ととのう」ってヤツだった。

この感覚が掴めるようになると、なんつーか、とにかく多幸感がハンパないんすよ。

些細な悩みとか迷いなんて消えちゃうし、メシはウマいし、優しい気持ちになれるし。

これは単なるオッサンの妄言じゃなくて、サウナがメンタル強化や免疫力UP等々に効果的だって事は、科学的に証明されつつあるのです。

それを丁寧に解説してくれているのが、言うまでもなく本著であります。

心や身体が弱ってる人は、ステイホームじゃなくてステイサウナ。

マジ救われるから。

騙されたと思って、一度体験して欲しい。