#5 自己実現がうまくいく人と、うまくいかない人の「メンタルの違い」
こんにちは！北原万紀です😊
今回も投稿を読んでいただきありがとうございます！
自己実現がうまくいく人と、なかなか進まない人にはどんな違いがあるのでしょうか？
大きなポイントの一つは、「行動に意識を集中させる力があるかどうか」です。
ただ、ここで重要なのは、多くの場合、それを妨げる「ノイズ」が無意識に存在しているということ。このノイズが、私たちの意識を散らしたり、過去や未来に振り回される原因になります。
では、そのノイズを解消するにはどうしたらいいのでしょうか？今回は、その具体的な方法とメンタルの構造について深掘りしていきます！
この内容は、stand.fmで音声配信を行ったものの要点だけを抜き出したサマリーです。本編は、stand.fmを活用くださいね！
1. ノイズとは？
まず、「ノイズ」とは何かを明確にしておきましょう。それは、過去の感情的な体験や、未来への不安など、私たちの思考や感情に影響を与えるものです。これらのノイズは、意識のバランスを崩し、行動にブレーキをかけてしまいます。
ノイズの例：過去への執着と恐怖
執着
過去のポジティブな体験に固執しすぎることで、新しい選択肢を試せなくなることがあります。例えば、過去に成功した方法に執着してしまい、状況が変わってもその方法にこだわり続ける…これが成長の妨げになることもあります。恐怖
過去のネガティブな体験が原因で、新しい挑戦を避けることがあります。失敗を恐れるあまり、「自分には向いていない」と決めつけてしまうことで、可能性を狭めてしまいます。
2. ノイズを解消する方法
ノイズを取り除くことで、より集中して行動に移すことができます。ここでは、効果的な解消法をいくつかご紹介します：
1. ヒーリングやカウンセリング
メリット: 感情的な痛みに気づき、共感を得ることで痛みを緩和し、自分の中で整理する手助けになります。
デメリット: 一時的な効果にとどまりやすく、同じ状況が繰り返されると対処できなくなることがあります。
2. 瞑想やマインドフルネス
メリット: 現在に意識を集中させ、感情や思考を客観的に観察する力を養えます。
デメリット: 初心者には習得が難しく、独学では時間がかかる場合があります。
3. 自己理解を深める
メリット: 感情的なパターンを特定し、自分で対処する力を育むことができます。
デメリット: 内省が深まりすぎると感情に飲み込まれることがあり、適切なコーチングを受けるのがおすすめです。
3. ディマティーニ・メソッドとは？
私が特におすすめしているのが「ディマティーニ・メソッド」です。このメソッドでは、感情や思考のバランスを取り戻すことを目指します。
具体的なプロセス
過去の出来事を客観的に再評価し、「ネガティブだと思っていた出来事にポジティブな側面があること」「ポジティブだと思っていた出来事にネガティブな側面があること」を見つけていきます。
このプロセスを通じて感情的なノイズを解消し、判断力や行動力を取り戻すことができます。
ディマティーニ・メソッドは、個人の成長だけでなく、ビジネスや人間関係、健康といったさまざまな分野にも応用可能です。初めての方は、指導者やコーチのサポートを受けることをおすすめします。
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