読書は脳の筋トレ！あなたの知性を鍛える最強の習慣とは？
こんにちは！
あなたは普段、本を読んでいますか？
「時間がない」「読んでもすぐに忘れてしまう」「活字が苦手」 そんな理由で、読書を習慣にできない人も多いかもしれません。
かく言う私も、20代後半までは読むのはプログラミングに必要な技術書ばかりで、
それを“読書”とは言えませんでした。
しかし、読書は 知識を増やす だけでなく、 思考力・想像力・共感力 など、多くの能力を鍛える最強のツールです。
今回は、 読書がもたらす5つの効能 を紹介します！
1. 読書は「知識」を増やし、新しい視点をくれる
本を読むことで、 新しい知識を得たり、知らなかった考え方に触れたりすることができます。
✔ ビジネス書を読めば、成功者の思考を学べる
✔ 小説を読めば、人生経験を疑似体験できる
✔ 歴史書を読めば、過去から未来を予測できる
例：『7つの習慣』を読んで、自己管理の大切さを学ぶ
➡ 読書を通じて、自分の世界が広がる！
2. 思考力・論理的思考が鍛えられる
読書は、 文章を理解し、考えを組み立てるトレーニング になります。
✔ 文章を読んで内容を整理する
✔ 論理的に考えるクセがつく
✔ 物事の因果関係を理解できる
例：ミステリー小説を読んで、論理的に推理する力がつく
➡ 「考える力」が鍛えられ、問題解決能力が向上！
3. 想像力が豊かになる
本を読むと、 頭の中で物語をイメージすることになります。
✔ 小説の登場人物を想像する
✔ 未来のテクノロジーを考える
✔ 歴史の出来事を頭の中で再現する
例：SF小説を読んで、未来の世界を想像する
➡ 想像力が鍛えられると、新しいアイデアが生まれやすくなる！
4. 共感力が高まる
読書は 「他人の気持ちを理解する力」 を育てます。
✔ 登場人物の気持ちを追体験できる
✔ さまざまな価値観を知ることができる
✔ 他人の考えを受け入れる柔軟性が生まれる
例：感動する物語を読んで、人の気持ちに寄り添えるようになる
➡ コミュニケーション能力が向上し、人間関係がスムーズに！
5. ストレスが軽減し、リラックスできる
本を読むことで、 心が落ち着き、リラックス効果が得られる ことが研究でも証明されています。
✔ 読書に集中することで、余計なストレスを忘れられる
✔ 落ち着いた文章に触れることで、気持ちが安定する
✔ 好きなジャンルの本を読むと、幸福感が増す
例：寝る前に読書をすると、リラックスして眠りやすくなる
➡ 読書は、心の健康にも良い影響を与える！
読書を習慣化するコツ
「読書が大事なのはわかるけど、続けられない…」という人のために、読書を習慣化する方法を紹介します。
✔ 1日10分から始める（寝る前・通勤中に少しずつ）
✔ ジャンルにこだわらない（漫画や雑誌でもOK）
✔ オーディオブックを活用する（耳からインプット）
✔ 読んだ内容を人に話す（アウトプットすると定着しやすい）
✔ 「つまらない本」は読まない（無理せず、面白い本を選ぶ）
➡ 無理なく続けることで、読書習慣が身につく！
もう一つ私自身が体験して良かったのは読書会に参加することです。
一人で本を読むのではなく複数人で読むことで、色々な視点からの本の捉え方を知ることができて、そんな考え方もあるんだと自分の視野も広がります。
下記のコミュニティには以前、私もファシリテーターとして所属してコロナ前まで読書会を主催していました。
１〜２時間の読書会ですが普段一人で読む読書と違った体験をできるのでオススメです。オンラインで開催されているので気になる読書会があったらぜひ参加してみてください。
まとめ：読書は最強の自己投資！
✔ 知識が増え、新しい視点が得られる
✔ 思考力・論理的思考が鍛えられる
✔ 想像力が豊かになり、アイデアが生まれやすくなる
✔ 共感力が高まり、人間関係が良くなる
✔ ストレスが軽減し、リラックスできる
読書は、 誰でも簡単に始められる「最強の自己投資」 です。
今日から、少しずつ読書を取り入れてみませんか？