つもり、な、毎日に必要だったこと

頑張ってるつもり、なのに
なんかうまくいかな日々。


たられば、ばっかりの毎日とか
ありのままでいたいのに
遠い理想追ってみたり
もうなんだか
飽き飽きしちゃって

やり方を変えるべきだって分かってるし
けど、それが難しいんだってわかってる



むしゃくしゃしたり、
焦っている時


足りてないものに気づいた


きっと自分を大切にする心だ


焦ってる時ほど
見失ってる


鏡の中の自分の肌荒れが
ひどい時


ゆっくり、唱えてみた

大丈夫、大丈夫

せった心を取り戻していく



そんな時だからこそ自分を大切に

そういう時間が必要なんだなってわかった



自分をリセットする時間

心が落ち着くことを考えてみよう


温かい飲み物を飲む
お湯に浸かる
好きな香りに包まれる


好きな音楽を聴く
瞑想する
深呼吸する
運動する
自然に触れる


とにかく、不足した
心の栄養を蓄えるように

そうやって、
自分の心地いい空間で
目を閉じて聞いてみれば
本当の心の声が、
いい感覚が湧いてくるはず、

だから、
また、ゆっくり、唱えてみる

大丈夫、大丈夫

せった心、取り戻す。