寝込んでました。

メンタルやらかしまくって
引きこもって寝込んでました。

正確には寝てはいないんだけれど、
お布団とおともだちでした。

うつ病でなにが大事かと聞かれたときに、
当事者として、これは大事だと思うのは、
やっぱり睡眠です。

眠れていないと、思考が悪い方悪い方へと
いきます。

そして、きしねんりょ が出てしまったら。
これは、いまだにコントロールがむずかしいのだけれど、きしねんりょ さんに、はいはい
また遊びに来たのね～と客観的に認識すること。

消えたいと思ってるのはほんとの私ではなく、遊びに来た きしねんりょ さん のせいです。

あなたがいま消えたいと思っているのも、
ほんとうのあなたではなく、
遊びに来た きしねんりょ さん のせいです。

速やかにおかえりいただけると幸いです。