#1666 同じミスを繰り返す自分を本当に変えたい

私は自分の頭の悪さ加減にうんざりしています。
それは日常でも問題になる程です。
特に、下記のような問題点が目立ちます。

①同じ失敗を繰り替えす(pdcaが回せない)
②考えて行動していない
③主体性がない
④言い訳をしてしまう
⑤昔からなにも成長していない
⑥言われた事を完璧にこなせない
⑦一つミスをするとミスが増える
⑧意識がすぐ薄れてしまう

普通の人は、どうすれば問題が起きないか考え、
仮に問題が起きても改善点を考え次の行動に生かすと思います。
しかし、私の場合指摘されてから問題だと気づき焦って行動してさらなる問題を生む悪循環に陥ります。

このような問題は自分の意識次第であり、
自分で考えていくべきなのは分かっています。
ただ、本気で改善したいと思っています。
どんなことでもいいので、アドバイスをいただきたいです。

#1 hirohiro 様

本当にそうですか？ コメントを見る限りですが、かなり自分自身のことを冷静に判断できていると思いました。そもそもミスを繰り返す人は、自分のせいだとは思わないんじゃないかな。

#2 あいうえお 様

マインクラフトをやることをお勧めします
あのゲームは、自由度が高いですので、やりようによっては全く脳を鍛えられませんが、ちゃんとした建築を建てようとするものなら

まず自分の頭の中に作りたいものを思い浮かべて、それを実行すべく、必要な素材を集める→その中でも何のために素材を集めているかを常に忘れないようにしないといけない。

そしてどう配置すれば、よく見えるかなど
結構頭を使います。

きちんと建築することを目標にプレイすればそこそこトレーニングになると思います。

また、意識は大切ですので、たかがゲームと思いながらやるのと、次はこうしてというふうに脳内を整理しながら進めていくのでは全く効果が違います。

#7 どたんば 様

ADHDを疑います。
ミスをすると言う事は、確認作業が万全ではないと考えます。
またミスを繰り返すことで焦りが生じ、さらにミスを重ねる。注意しているつもりでも、見落としが発生する。

私自身がADHDなので、分かる気がします。

環境適応が出来ないので、自己責任と叱責で不安がストレスになり、精神的にも不安定な日々が続き、うつ病の症状の併発します。
思考がめちゃくちゃになって
生活リズムが乱れてさらに悪循環に陥る。

いまやっている作業や仕事が合っていない、あるいは意欲が高まらないのでは？と感じます。

まず、完璧を目指さない。
最低限のしなければいけない事に集中する。
自分のできる事できない事を把握する。
人は呼吸する事を忘れる事はありません。作業に関しては、反復練習して自転車に乗るような当たり前の感覚になるまで繰り返すしかありません。
あとは、睡眠と栄養はしっかり確保しましょう。
一度、精神カウンセリングを受けてみるといいかもしれません。
ただ話を聞いてもらうだけでも、一つの答えを提示してくれるので目標は立てやすくなると思います。

生きづらさは感じておられるでしょうが向き合って、時に挑戦し、時に妥協して生きていくしかありません。
相手は自分なので、自分との付き合い方次第だと思いますよ。

#11 たい 様

誰でもミスはしますよ。
ミスしてもフォローしてもらえるような人を目指すと良いかもです。
④を直すように心がけていくと良いと思います。簡単にはいかないので、徐々に。

あと、焦らない。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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