明けまして自主トレ（笑）

noteの皆さま、明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。
早々と自主トレ（リハビリ）を済ませました。
１ストレッチポール5分
２腕を振り脚も高くあげその場所で足踏み３分
３上半身の棒体操５分
４ラジオ体操＋アルファ　５分
５つま先に手を伸ばし３０秒ずつ　２回セット
呼吸を整え、今年初めてのお餅を食べましたｗ

運動するのは気持ちがいいですね。
正月そうそう、良い気持ちです！

今はまだ家の中の自主トレが殆どですが、外に出て歩いたり
小走りしたり、無理のないように少しずつ増やそうと思います。
腰が痛くても傷がまだ治ってないんだ。もしかして筋肉痛？とか
思うようにして痛いことに執着しないようにしよう。

今年は少しでも走りたいですねｗ
せっかく生きて帰れたんだから足を使わないと（笑）
お料理筋トレ、など、なんでもリハビリして楽しもうって思ってます。

そんな私ですが今年もおつきあいくださいませ。
あーー朝から日本酒飲みたいよ～～ｗ