おはようございます。 季節が一段と進み、朝晩は本当に寒いですね。 我が家では夕飯お鍋率が高くなってきました。 お鍋レパートリーのなかにサムゲタンがあります。 お店では一度も食べたことはないのですが、 いつもレシピを見よう見まねで作っています。 レシピの中に、 ぐらぐら沸かさないとおいしくならない！ というのを見つけてさっそく実践。 スープはコトコト煮込むものというイメージが あったので、ぐらぐら沸かしたことは一度も なかったような… 簡単レシピを紹介します。 鶏もも
おはようございます。 物心ついたときから、飛行機がこわい。 飛行機だけではなく、高所全般が苦手。 大人になるにつれて、閉所もだめになった。 飛行機に乗っているときは、 「おねがい、おねがい」とつぶやき（何に？笑） 自分なりに恐怖と戦っている。 それでも旅行は好きだし、遠くへも行きたい。 飛行機の飛ぶ仕組みを理解すれば怖くない、 という記事をどこかで読み、さっそく試してみました。 難しいことはまったくわからないので、 子ども向け図鑑から。 『飛びたかった人たち』は、
おはようございます。 アラフィフになり、やっと人並みに 美容に興味がでてきました。 私の美容情報は、ネットでも雑誌でもなく 美容院から。 そこでなりたい顔に近づくための相談をしています。美容師さんは嫌な顔をせず、前のめりで、 なんだったら自分の携帯を持ち出してまで おすすめ商品を紹介してくれます。 美容師さん、いつもありがとうございます。 先日驚いたのは、ツヤツヤ肌の美容師さん、 下地を3層塗り重ねているとのこと！！ 多ない？ ファンデーションを塗る前に 艶肌に仕上がっ
おはようございます。 お弁当作りのない朝です。なんとよき！ 高校生と中学生の息子がいるのですが、 いまは中学生の息子のお弁当を主に作っています。 というのも、高校生の息子が突然、 お弁当をサンドイッチにしたいと言い出し、 それなら自分で作りなよとなり、今にいたります。 冷たいご飯を食べると調子が悪くなるそうで、 そんなことあるんかい！と思いながらも、 本人がそう言うのならと任せることにしました。 おかずは、中学生のお弁当の流用なので、 実際はパンにはさむだけというものです
おはようございます。 寒くなると身体がぎゅっと小さくなりますよね。 イライラしたり心配事があるときも身体が硬く なりますよね。 そういう時は、深呼吸です。 鼻からいっぱい息を吸って 全身に行き渡らせるつもりになって、 そして口から細く長く息を吐ききって おへその辺りを細く細くします。 よく言われることですが、 呼吸は大事です。 今日も良い一日を。
おはようございます。 今日は私が心惹かれるタイトルを紹介します。 タイトルだけではなく、お話もおもしろいので ぜひ手にとってみてくださいね。 泳ぐのに、安全でも適切でもありません 江國香織／著 ミラノの太陽、シチリアの月 内田洋子／著 バナナブレッドのプディング 大島弓子／著 今日も良い一日を。
おはようございます。 ♪寒い日の朝には君を誘ってどこかへ〜 とっても寒い朝ですね。寒暖差？アレルギー？で 朝からくしゃみばかりしています。 こんな寒い日の朝には サニーデイサービス『恋におちたら』を 歌っています。 機嫌良くひと通り歌って調べたら、 冒頭の歌詞は ♪晴れた日の朝には〜でした。 ずっも冬の歌だと思い込んでいたなー 今日も良い一日を。
おはようございます。 今日は、我が家の定番おせちの一品を紹介します。 簡単に作れますので、すきまの調整にぜひどうぞ！ クリームチーズ パック半分ぐらい（100ｇ） りんご 1個 砂糖 大さじ5～6杯 ラップ クリームチーズは、室温にもどしておきます。 りんごは小さめに切って、お砂糖をまぶしてしばらくおきます。 切ったりんごをボウルに入れて、ラップをふんわりかけ、 レンジで（最初は３～４分ぐらいから）しんなりさせます。 りんごの水分がでてきて、りんご
おはようございます。 毎朝近くの神社まで歩いています。 歩くのに気持ちいい時期ですね。 今までは、休日は疲れているからと できるだけ体を動かさず省エネモードで 過ごしてきました。 最近は積極的に体を動かすようになって、 心身ともに整うようになりました。 体の疲れというのは、実際には脳の疲労で あることが多いを聞いたこともあります。 当たり前ですが、心と身体は繋がっているので、 ただ横たわっていても、心のモヤモヤが晴れる ことはないのですよね。 気合いも意気込みもい
おはようございます。 朝のルーティンを1ヶ月ほど続けることができています。フェイスパックから始まり、家族のお世話が終わったら、ウォーキング、玄関掃除に、noteを書くこと、とひとつひとつは小さいことです。でもこれを毎日続けるって大変だし、やるぞと決めてもなかなか続かず、意志が弱いなと落ち込んだりね。 私の特徴としては、 かなりの面倒くさがりで、腰が重い。言い訳多め。 ルーティンは苦手。 でも早起きは比較的得意。 です。 人は100日継続すると、それが習慣になるらしい
おはようございます。 マシンピラティスをはじめて1ヶ月が経ちました。 気づいたことは、身体の可動域が非常に狭いなあということ。 日常で手足を大きく動かすことが本当にないのです。 マシンを使って両手足を広げるだけでも一苦労。 いつもプルプル震えています（笑） 自分の身体なのに、まだまだ使いこなせていないなー。 まだまだ伸びしろがあるということか！ 今日も良い一日を。
おはようございます。 パンが好きです。今日は心と時間に余裕がある日の 朝ごはんを紹介します。 フレンチトースト一人分 食パン 1枚半（何枚切りでもOK） 牛乳 どばっと1回入れる さとう スプーン1杯半ぐらい 卵 1個 やや黄色強めのクリーム色になればOK！ 牛乳多かったなーと思ったら卵を追加、 液余るなーと思ったら食パンを追加して調整します。 袋に入れてパンを浸せばまんべんなくつきます。 フライパンにバターを入れて、弱火でじっくり焼きます。はちみつ、メープルシロップ
おはようございます。 台所に立つのが少し寒い日はセイロ蒸し！おすすめです。湯気に包まれて幸せな気分になりますよ。 基本的に何を蒸しても大丈夫です。昨晩の夕飯から。温野菜サラダにして、お塩（maldon）でいただきました。 さつまいも かぼちゃ にんじん キャベツ ウインナー お野菜を一口大に切って、かたいものから順番に入れるといいですね。途中であけて様子をみて、キャベツとウインナーは一番最後に入れると蒸しすぎないかなと思います。 今日も良い一日を。
おはようございます。 数年前、思い立ってアレルギーを調べるために 血液検査をしたら、そこそこアレルギーを 持っていることが判明しました。 スギ、ヒノキはもちろん、ダニ、ホコリ、 秋の草にも反応あり… 今日は朝から鼻がぐずぐず、おめめかいかいで 頭もなんだかぼんやり。 秋も油断せず花粉症の薬を飲まないとですねー。 今日も良い一日を。
おはようございます。 2018年3月に譲渡会で出会い、1ヶ月のトライアルを終えて、正式に譲り受けた。もう6年を過ぎた。 猫にも性格が色々あるようで、おっとりしていて人懐っこく、私たち家族とずっと寄り添いながら暮らしている。 子どもたちにとってどれだけ支えになっているだろう。楽しいことやしんどいことも言葉を超えて共有しているような気がする。 いてくれることに感謝。 今日も良い一日を。
おはようございます。 部屋の模様替えをしたので、ついでに本棚の整理をしました。 子どもたちが小さかったころは、よく読み聞かせをしていたなー。 久しぶりに絵本を見たので、その中からおすすめの絵本を紹介します。 バムとケロのもりのこや 島田ゆか めっきらもっきら どおん どん 長谷川摂子作 ふりやなな画 バムとケロのシリーズは有名だと思いますが、この本が一番好きでした。 小さいころから真面目な兄弟（母も）だったので（笑）、 ケロちゃんの自由ぶりにハラハラしながら読んでいま
