料理もしよう！【肉巻きに挑戦】⭐︎星座別運気を上げる料理（食べ物）
明け方や夜などはだいぶ冷え込むように
なってきましたね。
皆様いかがお過ごしでしょうか
南方シンです。
先日は「肉巻き料理」にチャレンジしてみました。
巻いた中身のメインは「ピーマン」と「エリンギ」です。
ピーマンに主に含まれているとされる栄養としては
・食物繊維（腸内環境を整える）
・カリウム（健康維持に欠かせないミネラルの一種）
・β-カロテン（抗酸化作用・新陳代謝UP）
・ビタミンC（ストレス抵抗を高める）
・ビタミンE（抗酸化作用・冷え性対策に）
エリンギに主に含まれているとされる栄養は
・食物繊維（腸内環境を整える）
・パントテン酸（美肌づくり）
・ナイアシン（血行不良改善）
・B-グルカン（免疫力UP）
などがあげられます。
心と体の健康維持に肉巻き料理おすすめです。
味もとても良かったです。
【12星座別】
今週の運気の上がる料理（食べ物・飲み物）
牡羊座………イチジク、納豆
牡牛座………麺類（なるべく細い物）
双子座………スパイシーな食べ物
蟹座…………ロールケーキ
獅子座………チゲ鍋
乙女座………ビュッフェ形式で
天秤座………ワイン、カウンターでの食事
蠍座…………ぶどう、グレープフルーツ
射手座………中華料理（なるべくお店で）
山羊座………大判焼き
水瓶座………パスタ（なるべく香菜入り）
魚座…………ピザ（なるべくデリバリー）
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