自己肯定感の低さよりも

自己否定の強さの方がやばい

自己肯定感を高めるよりも
まずは自己否定を辞めることの方が先決。

どんな自分が嫌い？
どんな自分が許せないの？

嫌いな自分を見つめすぎ。
それよりも
どんな事をしてるときに楽しいと感じる？
何を見てるときに笑顔になれる？
何を身につけたら安心できる？
今いる場所は安心できるところ？

もう充分すぎるほど
嫌な部分を見てきたんだと思う。
そろそろ違う場所を見てもいい時期。
違う気分を味わってもいい時期です。

まず否定することをやめる。
否定してはいけない！って思わないで。
否定する自分も肯定して。
そういう部分もあってもいい。
否定するとこあるんだよねぇ・・・でいい。
でも今日は・・・5分だけやめてみよう
から始めてみる。
否定したくなる感情がうまれてきたら
そうだよねぇ。そういう気持ちわかるよって
それだけでいい

どんな感情をもってもいい。
持ってはいけない感情なんて存在しないから。

好きの裏には嫌いが
楽しいの裏にはつまんないが
隠れてる。
甘いのも辛いのも
酸っぱいのもしょっぱいのも
美味しいでしょ？
感情もきちんと味わう。
この世に存在する感情は味わっていいものだから。
安心して味わって。

感じてはいけない感情なんてないんだから。
自分に許可することで
どんどん解放されていく。

ダメ
が多いとどんどん委縮しちゃう。
体験してる人はたくさんいるよね。
私もそう。
心が委縮すると
体も委縮して
肩はこるし
内臓の動きも悪くなるし
代謝も落ちる気がする(笑)
何もいいことないんだよね。

オッケーを出して行こう
どんな事にも許可を出す。
何もせずにだらだらする事にも許可
悪口言っちゃってもいい・・・たまには(笑)
休みの日は1日スナック菓子を食べ続けてもいいじゃん。
12時間以上寝るのも(笑)
逆に外に出て遊びまくるのもいい。
予算オーバーの買い物もいいんじゃない？

罪悪感を覚えてたことを
罪悪感なしで実行してみる(笑)
楽しいよ、きっと。
それは本当に罪悪感を感じないといけない事なのかなぁ？

自分の常識を超えていこう
自分の非常識を恐れずに枠を超えていこう
当たり前にわかってくれてると思うけど
犯罪はダメ！それはダメ。

そして自分に感謝だよ。
生きてるからこそ
死を選ばなかったからこそ
今を感じる事ができるんだから。
苦しくても
辛くても
生き抜いてきた自分を思い切りほめちぎる。
良くやり遂げた
よく生き抜いてくれた
偉いよ！
すごいよ！
諦めてこなかったからこその今なんだから。

今日からは
違う面に注目していこうよ。
頑張ってきた自分を
思い切り労おうよ。

大勢の前でしなくていいんだから
照れることなく
思い切り自分を抱きしめて
自分がいまここに存在していることに
喜びを感じてみて。

自分を否定しない世界は
すぐそこにあるから・・・