気遣いやさんのあなたへ

「周りの目が気になってしまう」
「相手に合わせてばかりで気疲れしちゃう」

薬膳の講座をするなかでこんなお話を聞くことがあります。

お気持ちとっても分かります。
まさしく私も前はそうだったから。

何でこんなに疲れやすいのか、もっと楽に生きれたらいいのに…って想いがあったからこそ、薬膳に出会いました。

性格は変えられるとか、思考のクセを直す系の本も色々見てきたけど、その時は「よし！こうしよう！」って思うのになかなか難しいんですよね😅
いつの間にか、振り出しに戻っちゃう。

そんな方も多いんじゃないかなと思います。

もうね、だったら潔く認めちゃうしかない！！

周りの目を気にしてしまう自分も、気疲れしやすい自分も認めて、このままの自分でいかに楽に過ごしていけるかが大事なのでは…と思ったのです。

中医学の考え方からみると、
周りの人に必要以上に気をつかったり、無理していい顔をしちゃう人って、【気不足】の状態になっちゃうんですよね。

気は、その人の生きていくための源でもあるんだけど、気遣いやさんは、気（エネルギー）の消耗がとっても激しいのです。

１人になった時にどっと疲れがでたり、「あぁ、もうヤダ！」って無気力になっちゃいます。
エネルギーが足りてないんだから、頑張れなくて当たり前なんです。

だからね、そんな自分はダメだなんて思わずに
もっともっと自分のことを労ってあげてください。

疲れたら、たまには自分優先にして無理をしない。
体を休めるのも大事だけど、同じくらい心を休めるというのも大事なことだと思うから。

好きなことや、楽しいって思えることをして
エネルギーが復活してきたら、ぜひ食事も見直してみてください。

薬膳では、エネルギー不足さんにとって
米やジャガイモ、山芋、鶏肉、きのこ類などが、エネルギーの素になってくれます。

こった料理じゃなくてもいいから、味噌汁にきのこを入れてみよう！とか、ゆるく取り入れてみてください。

そうやって、ちょっとづつ労ることで、自分に優しく楽に過ごしていけるようになりますよ🍀