ヨガが目指す状態①

今日は
『ヨガが目指す状態。ゴール①」について

それは
穏やかで満たされた心を養うこと。

いわゆる
幸せを感じる状態とも言えます。

どんな時に幸せだと感じますか？

例えば、
好きな場所に行った時
好きな音楽を聴いている時
大好きな人とコミュニケーションを取っている時
自然と触れ合っている時、
美味しいものを食べた時
熟睡出来た時など‥

様々な要素がありますね。

その満たされた心を養う為のポイントとなるのが
「呼吸」です。

自分の心はとても不確かな存在。
だからこそ、絶え間なく行っている呼吸が
見えない不確かな心の状態を表してくれています。

例えば
緊張していて不安な時はどんな呼吸をしていますか？
それは緊張して浅い呼吸になっているかと思います。

しかし幸せを感じている時は
とてもゆっくりとした深い呼吸、
柔らかくて暖かい呼吸をしているでしょう。

呼吸が私達の心のバロメーターとなっているのです。

どんな状態であっても呼吸を意識する事で自分の心の理解に繋がります。

是非日常的に「呼吸」を意識してみて下さい。


今日は以上です。
最後までお読み頂きありがとうございます。