「意図せず相手を怒らせてしまったときに、自分を責めずに乗り越える方法」

「ああ、なんであんなこと言っちゃったんだろう…」
​
そんなことって、ありますよね？
​
良かれと思って言ったのに、相手を怒らせちゃった。
​
怒らせるつもりなんて、全然なかったのに…。
​
​
​
その後って、本当に辛い。
​
​
なんであんなこと言っちゃったんだろうって、
頭の中で何度もぐるぐる考えちゃって、
罪悪感が押し寄せてきますよね。
​
​
「もうどうしよう、どうやって謝ればいいの？」とか、
「これ以上話しかけて、もっと嫌われたらどうしよう…」
​
なんて不安でいっぱいになる。
​
​
▼
​
​
実際、こんなことって生きてると
何度か経験しちゃいますよね。
​
意図せず、でも結果的に
「人間関係を壊しちゃったんじゃないか？」って感じて、
自分を責めちゃう。
​
​
そして、「もう人と関わるの怖い…」って思ってしまう。
​
​
▼
​
​
でも、ここで覚えておきたいのが、
人はみんな違うってことなんですよね。
​
​
相手が何に対して怒るのかって、
事前にはなかなかわからないものなんです。
​
​
だから、こういうことは時々起きてしまう。
​
仕方ない部分もあるんですよ。
​
​
でも大事なのは、その後どうするか、なんです。
​
​
▼
​
​
​
よくあるのが、相手を怒らせた後に
「いや、そういう意味じゃなかったんだよ！」とか
「勝手に怒ったのはそっちじゃないか」って、
​
​
自分を正当化しようとすること。
​
​
これ、僕もやっちゃいがちです。
​
​
でも、そうすると相手との関係が
もっと悪化してしまうんですよね。
​
​
​
その原因って、
自己防衛の気持ちが強くなっちゃうからなんですよ。
​
​
「自分は悪くない！」って主張したくてたまらない。
わかってほしいですよね、私が悪いんじゃないって。
​
​
▼
​
​
でも、実は相手が怒ったのは、自分の意図じゃなくて、
言葉の選び方が原因だったりするんです。
​
​
つまり、自分そのものが悪いわけじゃないんです。
​
だから、まず自分を責めすぎないでください。
自分を責めなくていいんですよ！
​
​
​
ポイントは、「どんな言葉を選んだか」
ってところなんです。
​
​
良い悪いの話じゃなくて、
ただ「その言葉のチョイス」が問題だった。
​
​
そう考えると、少し楽になりませんか？
​
​
自分自身と「言葉のチョイス」は別物だから、
自分自身を否定する必要はないんです。
​
​
​
そう気づいたら、素直に
「ごめんね、言葉の選び方が間違ってた」
って謝る方が、
​
トラブルを早く解決できることが多いんです。
​
​
もちろん、
​
その謝罪を相手が受け入れてくれるかどうかは
相手次第なんですけどね。
​
​
でも、謝ることで気持ちは確実に伝わるはずです。
​
​
​
もしその相手との関係を修復したいなら、
謝った後も、何度か丁寧にコミュニケーションを
続けていくことが大切だと思います。
​
​
​
▼
​
​
​
人間関係って、トラブルがつきものですよね。
​
​
だって、人はみんな違うから。
​
怒るポイントも感じ方も違う。
だから、誰かとぶつかることは仕方ない。
​
​
でも、こうしたことって、
実は自分自身との向き合い方が
表に出てきた結果だったりもするんですよね。
​
​
​
だからこそ、
​
まずは自分との関係を大事にしましょう！
​
自分に優しい言葉をかけてあげて、自分を大切にする。
そうすれば、きっと相手ともまた向き合えるはずです。