予定あるのに動き始められないときの時間稼ぎ

おはようございます！　「時は金なり、とも稼ぎ」根太幸吉です。

みなさん、今日の予定は決まっていますか？　一応の予定は決めていても、その予定を実行するために動き始めるのがなんとなく億劫で、寝床でうだうだしてしまう、そんな日もありますよね。で、時間がギリギリになったり、タイムオーバーで予定を逃してしまったり。今回は、そんな悲しいことにならないようにするための時間稼ぎ方法をいくつか紹介します。

1. 目覚めたらまずは深呼吸を

朝、目覚めた後にすぐにベッドから飛び起きるのは難しいかもしれません。そんなときは、まず深呼吸をしてみましょう。深く吸ってゆっくり吐くことで、心と体が少しずつ目覚めてきます。これを3〜5回繰り返すことで、体が少しずつ動き出す準備が整います。

2. タイマーを使って小さなタスクをこなす

「あと5分だけ…」と思うことが多いですが、その5分を有効に使いましょう。スマホのタイマーをセットして、その間に簡単なタスクを一つやってみるのです。例えば、ベッドの中でストレッチをする、今日の予定をもう一度確認する、あるいは水を一杯飲むなど。タイマーが鳴る頃には、体が少し目覚めて行動しやすくなっているはずです。

3. ポモドーロ・テクニックでスタートを切る

ポモドーロ・テクニックは、25分間集中して作業を行い、その後5分間の休憩を取る方法です。まずはその25分だけでも動いてみようという気持ちで始めると、少しずつやる気が出てくるかもしれません。このテクニックを使えば、やる気が出ない時でも少しずつ進めることができ、時間がギリギリになるのを防げます。

4. 予定を分解して考える

大きな予定があると、それだけでプレッシャーを感じて動けなくなることがあります。そんなときは、予定をいくつかの小さなステップに分解して考えましょう。例えば、まずは準備をする、その後移動、その次に目的地に到着、といった具合です。一つずつこなしていくことで、やる気を出すハードルが低くなります。

やる気が出ない時に無理に動こうとするのではなく、まずは小さな一歩を踏み出すことから始めましょう。時間稼ぎをうまく利用しながら、少しずつ予定に向かって進むことで、タイムオーバーにならずに一日を乗り切ることができるはずです。

というとこで、幸吉でした。
今日もご安全に、時間とお金をともに稼いでいきましょう！