指導とは？～言語化の重要性（重心編）～
※文字だけで表現すると非常にわかりにくいので、この記事は今後
加筆修正、もしくは関連記事を増やしていきたいと考えてます。
Instagramやユーチューブなどでよく利用される言葉の一つである”重心”について私ならこう伝えます。
そしてどのような作用があるのか？
と言う事を書いていきます。
ですので、なるべくわかりやすく伝えられればと思います。
■"重心"とは
重心（じゅうしん、center of gravity[1]）は、力学において、空間的広がりをもって質量が分布するような系において、その質量に対して他の物体から働く万有引力（重力）の合力の作用点であると定義される点のことである。
なお、質量中心（しつりょうちゅうしん、center of mass）としばしば混同されるが、重力が一様でない場合には一致しない場合があるため、厳密には異なるものである。当記事では、特に断りのない限り、重心と質量中心を同じものとして説明する。
一様重力下で、質量分布が一様である（または図形の頂点に等質量が凝集している）とき、重心は幾何学的な意味での「重心」（幾何学的中心）と一致する（より一般の状況における重心は非一様場における重心（英語版）の項を参照）。
問題は、これを言われてピンときますか？
という話です。
以前にも書きましたが、実際にスポーツを教えているインスタグラマーさんに
”重心って何ですか？どういった作用があるんですか？"と尋ねたところ、
まるまるこのWikipediaの内容が送られてきたことがあります。
そこから、色々と重心について調べ、また動作研究している人に尋ねてみたりして、自分ならなんと伝えるのか？と言う事を考えました。
その結果…
重心とは、立っている状態では骨盤付近に存在してるらしい。
けど、”重心はここです！”と明確に指せて”点”であるわけではなくて、身体の構造上そういった機能があって、それがあるから二足で立てる。
重心は身体のバランスを支えて、さらに錘（おもり）としての役割も果たしている。
と最近は伝えてます。
ウィキペディアの内容よりは、まだ柔らかく表現されてるのでははないでしょうか？（自画自賛）
では、ここからは”重心”がどういったものなのか
ペットボトルと水に例えてお話したいと思います。
1. 水が「錘」としての役割を果たす
例えばペットボトルに水が半分入っている状態では、水自体が重心の役割を果たしています。
体の中にある重心は、まるでペットボトルの水のように、動きに応じてバランスを取るための「錘（おもり）」として働きます。
水が入っているおかげで、ペットボトルは多少の揺れでも倒れなくなります。
逆に、水が入ってないと非常に軽く、少しの動きでも大きく揺れやすくなります。
つまり、水の存在がペットボトルの安定性を保つために重要であり、
体の重心と似た役割（錘）を果たしているのです。
2. 水が重心をコントロールする
ペットボトルを少し傾け、水が内部で動くことによって、ペットボトル全体のバランスが変化します。
この動きによって、ペットボトルが倒れそうになります。
この水の動きが、まさに”重心の移動”を示しています。
元あった位置から、場所が移動および形が変化する。
それを重心移動・重心位置の変化と私は呼びます。
スポーツであっても、人が動くときに重心位置が常に変化し、体がその動きに合わせてバランスを取る必要があります。
例えるならば、立っている状態から骨盤付近（重心）を前にポーンと
押すと倒れないように、勝手に足が出たり腕でバランスを取ろうとします。
その連続が、効率の良い歩き方（の一つの要因）と述べてる方もいます。
■最後に
重心の役割や作用がわかれば、指導時に単に「重心を～」と伝えることが減るかと思います。
聞いたことはあるけど、意味も分からず使ってる言葉に対して理解を深めることで、人に伝わりやすくなるのではないでしょうか？