『力の使い方』～力を入れろとは？を考える～

1. はじめに

スポーツをしていると、よく耳にするフレーズがありますよね？

「力を入れて打て！」

でも、ふと不思議に思うことがあります。

「力を入れるとは、一体どういうことだろう？」

と…。

確かに、バレーボールでスパイクを打つ、バットでボールを打つ時や、パンチを繰り出す時、ボールや相手に拳やバットの勢いを伝えるには"力"というものが必要です。
でも、「力を入れる」とは、具体的に何を指しているのでしょうか？

『力とは何ですか？』と「力を入れろ」と指導している
インスタグラマーやスポーツ指導者に尋ねても、明確な答えが返ってこないことが多いです。
それは、多くの場合、感覚的なものであり、言葉で説明しにくいからではないでしょうか？

多くの指導者の「力を入れろ」というアドバイスは
「筋肉を硬くしろ」という意味で受け取られてしまうことが多いようです。

しかし、筋肉を硬くすることで本当に力が伝わるのでしょうか？
一方で、「力を抜きなさい」とアドバイスする指導者もいます。

では、どちらが良いのでしょうか？

力を入れるべきか、抜くべきか。

この問いに対しては、ぜひこの記事を読んで、みなさん自身で考えていただきたいと思います。

今回は、筋肉の特性やその働き方について掘り下げ、効率的に力を発揮するための考え方を
まずは、筋肉と弓矢の類似性からお話しします。