１2月　スケジュール

1年の締めくくりに向けて、体を癒し、心穏やかに新しい年を迎える準備の時期。
また、新しい年を迎えるにあたり、心と体をしっかり整えて、身軽にしておきたいですね。
不安やネガティブな感情、いらないものを手放し、明るい、あなたらしい前向きなきもち、必要なものを取りいける私になる。
そんな気持ちも込めて、12月はのテーマは「手放して、迎える」

[　手放し迎えるヨガ&美トレ　］
　・全身の引き締め
　・冷えやむくみの解消
　・下半身強化
　・自律神経を整える呼吸法
　・骨盤底筋引き締め
　・更年期不調解消
　・月礼拝
　・全身の筋力アップ
　・腰痛予防・改善
　・股関節柔軟性アップ

体を動かすことが習慣化されると意識や行動も変わりだし、毎日が変わっていきます。
やりたいことを全部やれる・叶える体と心を作っていきましょう。
お待ちしております。

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