熊本城マラソン2025🏯
3回目の熊本城マラソン
フルマラソン3回目！！
去年も一昨年もnote書いてたはずが、あまりにも不甲斐なすぎて下書きに残して公開できないまま3年経ってた😂
今年は9月にアイアンマンという大きな目標があるため、このフルマラソンは絶対に納得いく形で完走したい！フルマラソンを走る自信をつけたいと強く思ってました！
練習も週2〜3回は走って、
12月、1月は月間100km走るも達成‼️
自分にしては凄く頑張って練習しました！！
年間通したら300kmくらい走る量増えてる🏃♀️
目標は
・歩かず最後まで走りきること！
・出来れば5時間切り
前回までは最後まで走りきれなくて
足引きずりながらゴールしてたので…
盛りすぎたかな？
ポケット多めを選択
補給食やドーナツ棒を入れるために360°ポケット付いてるものにした！
食べれなくなると走れないので…💦
いつもお世話になってます🎶
雨も降らず、気候も暖かい！
最高のランニング日和☀️
今年のスタートはBブロック
凄く手前の方からスタート！
スタートの合図が鳴ってから2分後にはもう
スタートのマットを踏んでいた！
スタートしてからの周りのペースが速いこと速いこと！！
流されるとすぐにキロ6分ペースまで持ってかれてしまった
これは完全にオーバーペースなので、200m走ったくらいで友達とはゴールで会おうと約束して自分のペースを守りながら走る‼️
大体1km7分ペース
20km地点まではウォーミングアップと思いながら走るというアドバイスを元にどんなに抜かされても7分を守った🏃♀️
10km走ってもまだまだ余裕！！
いつもの練習してる距離は余裕だけど、焦らず7分ペース守り続けた
17km去年撃沈したところ(早い)
去年は6分〜半ペースで走ってたから、ここら辺からきつくなったんだよな…
まだ大丈夫。
19kmくらい
5時間ペーサーの風船が通り過ぎようとする
5時間切りを目標にするなら、このまま7分ペースで走ってたら間に合わないという現実。
とりあえずついていくことにした。
6分35秒ペースくらいで走ることに🏃♀️
21kmくらい来たところでペーサーが消えた！
なぜ！？
早すぎたり時間調整のためかな？
でも、このペースを落としてはならないと確信
22kmちゃんとした給食と補給が沢山！
おにぎり1個にいちごや味噌汁、
あまり止まらずおにぎり一口ずつ食べながら走った🍙
24kmくらい
折り返しの人達の中から、友達と弟を探す
友達しっかり見つけられた🙌
ちゃんと走ってるよ‼️
1番風の強くてきつい直線は誰かの後ろを走るといいと聞いたので、丁度よさそうな人を探して後ろにくっついた！！
名も知らぬ17番のTシャツ2人ありがとう
27kmくらい
いつの間にか私を抜いていた弟を見つけた👀
あれ？この折り返しで見えるということは2kmくらい先にいるのでは？
これ追いつけるのでは？？？
と、めちゃくちゃテンション上がった！
そこからは追い風もあって6分ペース！！
めちゃくちゃスピード上がった！！
30km手前でスピードアップは個人的にはすごいと思ってる👏
32km
つーかまーえたー！！
初フルマラソンの弟は最初から飛ばしたらしい
足痛そうに走ってた
「あれ〜？サブ4って言ってなかった〜？」
と煽り散らかす元気が出た😂
「インスタ用の写真だろそれー！」
って言ってたけど、
(バカめ！色んな所で使うんだよ！！)
30km過ぎてるのに10km地点みたいなテンションで話しかけてしまった😂
まぁ、最終的にネットタイム負けたけど。
弟は私の10分後くらいにスタートしてたらしい
それはいいとして、
弟を抜いてからが大変だった💦
弟に追いつくためにスピードアップしたけど、さすがに6分ペースの維持はできない💦
6分半〜7分ペースになりながら残り10km走る
こんなに10kmって長かったっけ？
ってくらい長かった
ずっとあと何時間走ればいいのか計算してたけど、限界にきた頭では上手く計算出来なくて1km進む事に考えてた😂
周りは歩いている人もちらほら…
でも、5時間切り目指してる人が多いのか、走ってる人も沢山いて元気が出た🥹
残り3km地点くらいに来ると大きな川がある
いつも
「泳いだ方が楽だろうな、速いだろうな」
って思ってる。
まじで泳いだ方が楽だと思う。
40km過ぎた辺りで時計を見ると
まだ4時間半‼️
このペースで行けば5時間切りは確実！！
最後の給水を無視してでもここまで来たら前日掲げた目標4時間50分を達成してみたくなった！
最後1kmは激坂！！
なんでこんなところに坂があるんだよ！
でも、ずっと平坦走ってたから違う筋肉を使うんだ！と思えば坂道も楽に感じた💪
歩いてる人見ると
追い越してやろうと頑張れるし、逆に最後に坂は自分に合ってるかもしれない
あと50mくらいで
時計は4時間50分達成まであと30秒！
めちゃくちゃ走った！！！
ネットタイム:4時間49分49秒‼️
サブ5達成ーーー！！！！
しかも盛ったと思ってた
目標4時間50分も達成！！
前回、前々回
5時間40分、6時間30分だったので
ベスト50分くらい更新した！！
完走するなら練習ってまじで裏切らない！！！
しっかり最後まで走りきれて
凄く納得のいく自信のついたレースだった！
練習頑張ってただけあって、
前日は走りきれない夢見たり、1週間前にふくらはぎ痛くてずっとストレッチしてたりしたけど、ふくらはぎも治ってすごく良いコンディションとペースで行けたと思う！
ゴールしたら立てない座れないはいつも通りだけど、前回よりは酷くなくてギリギリ歩けた
今までのフルマラソンの中で1番楽しかった‼️
フルマラソンを楽しいと思う日が来るなんて…
心拍やばwww
後半ペースをガクンと落とすことなく
なんなら上げていけたのは良かった！
ランの苦手意識も少しマシになるかな〜
アイアンマンは9月14日！！
それまで練習サボらないように頑張ろ！