雨の日の気持ちの作り方

朝起きて天気がどんより、そんな日はとても気分が落ち込んでしまう。

自律神経が関係していると調べたら出てきたが、やっぱり太陽浴びれない、雨で出かけるのがゆううつになる、ていうのが一番の原因だと思う。

ただこれは気分転換の練習だと思って、自分のご機嫌取り上手になってみたいと前向きに考えてみる。

引きこもりがちになるからこそ、あえてスマホと距離を置く。

これが結構大切なことだと思う。

雨だから出かけられない。家の中にいる。ずっとスマホをいじる。気分がやられてくる。

このループを抜け出すのが大切。

だから雨の日はあえてスマホを見ないで、丁寧に紅茶でもいれてみたり、食べ物の味に集中してみたり、普段何気なく過ごしてしまう時間を味合うってのがいいと思う。

雨の音をゆっくり聞いてみる時間をあえて作るってのもおすすめ。

どんな時間にも価値が平等にあるって思えるための工夫は意図的にしていったほうがいい。

冬の東京は雨が少なくていいけど、これから梅雨の季節で今みたいにリモート作業が増えると、よりめいっちゃいそう。

雨の日こそ情報の遮断日ときめてバランスをとっていきたいと思う。