ゲストランナーの谷川真理さんがスタート前のメッセージで『30kmまでがウォーミングアップ』との言葉に救われました🙂↕️ マラソン大会に出ると必ずと言っていいほど、ハイペースで突っ込んでしまう🥴 10kmやハーフまでであればなんとか耐えれるが😅 フルとなると流石に持ち堪えられず、失速し挙げ句の果てに足が攣って歩く羽目に スタート前にこの言葉を頂いて、スロースタートを徹底しました✨ その甲斐あってベストタイム4'19に近づくことができた!4'21 フルマラソンの練習する時間
今回のnoteへの投稿もこれからできることをコツコツと始めることにしました💥 読みにくく何を言いたいのかわからないと思いますが、コツコツやって行きます。 https://www.amazon.co.jp/dp/4799330004?tag=booklogjp-android-22&linkCode=ogi&th=1&psc=1
あっという間の充実した2日間でしたが、奇跡的に傘をさすこともなく 無事に終わろうとしています。 皆さんの普段の行いの良さの現れだと思います なお、今年度の行事もあと１回になる ご協力ありがとうございました
⛺テント泊🏔１泊⛺入道ヶ岳 宮妻峡ルート🏕️鈴鹿山脈🚘車で行く https://yamap.com/activities/29176772 10:30 岡崎市出発🕺 12:30登山出発💪 宮妻峡キャンプ場からの出発💥 昔、サッカー少年団でキャンプに来て肝試しやキャンプファイヤーをしたのが懐かし〜🥴 その時以来の来場🫡 椿大神社からのルートはだいぶ前に登ったことがあるけど、宮妻峡ルートは初めてです✨ 想定以上に急登でした😓 頂上は思った通り強風です テント場⛺探し 夜景の良
朝4:15起床😪 4:45出発🛵原チャリで−４℃のなか😱を 岡崎駅へ無事に5:30到着5:45の豊橋行きに乗車し御殿場にGO まさかの電車遅延で豊橋で1本乗り遅れ😭 御殿場への到着は予定通り👍助かった 御殿場駅に着きました。 しかし今度はバスが20分遅れ〜高速バスのルート途中の路線のようで公共交通機関だから仕方なし 御殿場近くの車窓からの富士山は綺麗だった〜 天気もよく比較的風🍃もなく綺麗な富士山を見れました 水1.5L 食料 菓子パン５個 ヘッドライト 上着 下から モン
「即今只今」 とにかく今に集中すること。過去にとらわれないこと。 人生において大事なことはそれしかないという意味だそうです。ただ今を一生懸命に生きることで未来を変えることができる。そういう心持であることが幸せを招くのだと。 https://onishi.or.jp/houwa/201801-2/
https://www.16personalities.com/ja/%E6%80%A7%E6%A0%BC%E8%A8%BA%E6%96%AD%E3%83%86%E3%82%B9%E3%83%88 擁護者 愛は分かち合うことによってのみ、育まれます。人に愛を注ぐことによってのみ、あなたはより多くの愛を受け取れるのです。 ブライアン・トレーシー 擁護者は、控えめで地味なやり方で世の中を動かす人たちです。勤勉で献身的なので、自分の周りの人たちに対する強い責任感もあります。誕
人事考課って意味をなしているのか? 多くの人のモチベーションを下げるだけのように思える。 評価を良いものに付けれるのはごく一部で多くの人が普通評価しか付けれない。 多くの人のがつけれるようにして更にいい人を評価すればいいのに。そのほうが絶対みんなのモチベーションが上がる。 自分で頑張った内容評価したい内容を書くこともできないのはおかしい。自分お気持ちが全ての上司に伝わらない。途中の上司で削除を指示される。 110%以上の成果がないと評価されないのはおかしい。数値で評価できない
人と言い合いになり気まずくなる。 今まではそのままの会話もせず気まずいまま。何かあれば話をする感じ。 それではお互いにとって良くない。 最近は、その言い合いになった内容と異なる内容で話しかける。 そのことについてはお互いに前に進む。 言い合いをしたことについても冷静に考えることができる。 まずは、ひと呼吸
人は役割のない場所には根づかない
今日は午後からの講習会まで時間がありゆっくりしている。 昨日はハーフマラソンで四日市に泊まり、高校の友人に結婚式以来会ってしゃべった。 時間があるときに何をしようか考えるが特になく、スマホをいじりながらYAMAPの記録を整理して。 本も読みたいけど後回し。 なんか時間がもったいない。 なにかしたほうがと思うが。 何かもっとやらないと行けないような気がする。 訳もなく気があせる。 妻に対しても悪いような気がする。普段自分も頑張っているからいいだろうとも思っているけどのんびりして
