＜糖質①＞糖質は悪？結局糖質ってどうなの？
ダイエット中は、糖質は避けた方が良いと思っている方は多いですよね。
「糖質オフ食品」「糖質制限」などの言葉を目にすることも多いです。
糖質は本当に悪者なのか？ダイエット中は摂らない方が良いのか？
しっかりと知っておくことが大切です。
今回の記事で、糖質についての理解を深めて行きましょう◎
そもそも糖質とは？糖質とは、3大栄養素の一つであり、身体に必要なエネルギー源です。
「糖質＝炭水化物」と思っている方も多いですが、実は違います。
「糖質＋食物繊維＝炭水化物」が正解です
