もし、飲み物を全て水にするとどうなるのか？

こんにちは！げんのすけです！

いきなりですが、毎日水を飲んでいるという人はいますか？

お茶ではなく、水ですよ？

お酒やジュース等の飲み物が肥満・心臓病・肌荒れ・虫歯などの悪影響を及ぼすことはご存知ですよね？

それらの水分を、明日から水に置き換えると何が起こるのでしょうか？

今回は、日頃飲んでいるコーヒーなどを水に置き換えると起こることを5つ見ていきましょう！

１.若返る

水を飲むと、体内の毒素を排出してくれるため老化を防止することができます。

また、身体中に水が行き渡ることで、肌をしっかりと潤わしてくれます。

実際に1日に3リットルの水を一ヶ月飲み続けた人の見た目は、見違えるように若々しくなっている結果が出ています。

若々しい見た目でいたいのならば、なんとかペペロンチーノではなく、水です！

２.痩せる

９日間、飲み物を全て水に変えるだけで１日に８ｋｍジョギングするのと同じカロリーを消費することが出来ます。

また、毎朝約500mlの水を飲むだけで代謝が24％アップすることも分かっています。

つまり、毎朝水をしっかり摂るだけで痩せることができるのです。

水は、ついつい夜食に「ピノ」を食べてしまうという人にもおススメです。

人は脳の構成上、のどの渇きを空腹と間違えてしまうことがあります。

もし急にハイカロリーの物を食べたくなったとしても、実際に体が欲しているのは、コップ１杯の水かもしれません。

今度空腹を感じたら、コンビニに行く前に水を飲んでみて下さい。結構効きますよ！

３.脳の働きが良くなる

人間の体は60％が水でできていますが、脳は80％が水で出来ています。

そのため、体重の１～２％ほどの軽い脱水症状でも疲れや頭痛、気が散るなどの症状を感じているのです。

水を飲むと、血液を通ってすぐに脳へとたどり着き集中力を高めることができます。

実際に「のどが渇いた」と思ったときにはすでに脱水症状に陥っているので、日頃からしっかりと水分補給をすることで、脳も体も効率的に働かせることができます。

４.病気のリスクを下げる

毎日水を飲むことで、高血圧症、膀胱炎、大腸がん等、様々な病気のリスクを下げることができます。

また、１日に５杯水を飲むと、心臓発作のリスクを41％減らせるという研究結果も出ています。

こうなったら、躊躇している暇はありませんね！

健康でいるためにも、すぐにでも水を飲みましょう！

５.お金が溜まる！？

これは、人によるかもしれませんが、私たちは随分多くのお金をお酒やジュース、コーヒーなどに費やしています。

これに比べて、水の価格は他の飲料よりも量が多く書かうも安いはずです。

いつものコーヒーやジュースを、水に変えるだけでどれだけのお金を節約できるか考えてみて下さい！

最後に、水はとても体にいいものですが飲み過ぎは禁物です！

男性であれば、１日３リットル、女性であれば１日2.2リットルの水を取ることが推奨されています。

しかし、フルーツや野菜からも水分を多く取り入れているので、そこまでシビアにならず、日頃の飲み物を水に変えることから始めてみてはいかがでしょうか？