腰のくびれは一日で戻せるが甘くない
甘くない部分
矢上先生の自力整体に通っていたら奇妙なことに気がついた。先生は腰のくびれに関しては言及しておられなかったが、先生の指導で1時間半ほどかけて全身の硬くなりやすい部分を徹底的に整体に近づけると、最後にはくびれができる。しかし、体が硬すぎたり、うまく整体になっていない人はおそらくくびれはできていない。
しかし、くびれはできても次の日にはなくなってしまう。
体が硬いのが当たり前になってしまって、引き伸ばした部分がまた縮んでしまうのだ。直接的な原因は、骨盤と肋骨の間の距離が短くなってしまうことだ。
時間をかける
先生は、頸椎、胸椎、腰椎、骨盤周り（仙骨、腸骨）、股関節、膝関節、足首までを全て本来の動きができるように教えてくれる。腰痛もなくなり、時間さえかければくびれは常に見えるようになる。そこまでガリガリに痩せる必要はない。
これは、カイロや整体治療などを受けるよりもずっと続けやすく効果も高い。
その反面、自分が何をやっているかを理解してずっと自分で続けなければならない。ここが困難な部分だ。
なお、くびれだけのために自力整体をする人は流石にいないだろう。😅
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