冷えを徹底解説～中医学の視点から～

中医学では、冷えは単なる体温の低下ではなく、
気・血・水 のバランスの乱れや、
臓腑の機能低下によって引き起こされると考えられています。

西洋医学では「冷え性」という病名は存在しませんが、
中医学では冷えは重要な診断の指標であり、
様々な病気の根本原因として捉えられています。

冷えの原因①陽虚（ようきょ）

• 陽虚（ようきょ）生命活動を支える「陽気」が不足した状態。陽気は温煦作用（体を温める作用）を持つため、不足すると冷えが生じます。

• 加齢

  • 慢性疾患

  • 過労

  • 睡眠不足

  • 冷たいものの摂り過ぎ

  • 冬の寒さ　などが原因となります。

冷えの原因②気虚（ききょ）

生命エネルギーである「気」が不足した状態。気は血を動かす働きがあるため、不足すると血行不良となり冷えが生じます。

≪気虚の原因≫

• 過労

• ストレス

≪気虚の症状≫

• 全身的な冷え

• 疲れやすい

• 息切れしやすい

• めまい

• 食欲不振

冷えの原因③血虚（けっきょ）

血液が不足した状態。血は全身に栄養と熱を運ぶため、不足すると冷えが生じます。

≪血虚の原因≫

• 栄養不足

• 月経過多

• 出産

冷えの原因④瘀血（おけつ）

血行不良により、血が滞った状態。
血行が悪くなると、熱が末端まで届かず冷えが生じます。

≪原因≫

• 冷え

• ストレス

• 運動不足

• 外傷

≪症状≫

• 局所的な冷え

• しびれ

• 痛み

• 皮膚の色が暗い

• 月経痛

• 月経血に塊がある

冷えの原因⑤水滞（すいたい）

体内の水分の代謝が悪く、余分な水分が滞った状態。
水分の停滞は、気の流れを阻害し、冷えを悪化させます。

≪原因≫

• 運動不足

• 脾の機能低下

• 水分の取りすぎ

≪症状≫

• むくみ

• 水太り

• 頭重感

• めまい

• 尿量が少ない