比べるのをやめたら、私は私になれた
比べることがやめられなかった私
私が比べることに苦しんでいたのは、SNSがきっかけでした。
友達が投稿する「旅行の写真」や「幸せそうな家族」、そして「仕事での成功話」。
そのどれもが、私にとっては「自分が持っていないもの」を突きつけるように感じられました。
心のどこかでわかっていました。
「SNSなんて本当の一部しか映していない」「みんなそれぞれ悩みがある」。
それでも、「どうして私はこんなにダメなんだろう」と思わずにはいられなかったのです。
ある言葉が心に刺さった日
ある日、たまたま目にした言葉がありました。
「他人と比べる必要なんてない。昨日の自分と比べればいい」
最初は「そんな簡単に言うけど、無理だよ」と思いました。
けれど、その言葉が頭の片隅に残り続けたんです。
そして、ふと気づいたんです。
「確かに、私は昨日より少し成長している部分もあるかも」と。
比べる視点を変えてみたら
私は「他人を見る時間」を減らして、「自分を見る時間」を増やしてみることにしました。
SNSを見る時間を制限
朝と夜に短時間だけ。過去の投稿と比べるのもやめました。「良かったことノート」をつける
その日自分が「できたこと」や「うれしかったこと」をノートに書く。例: 朝早く起きられた。好きな本を読んだ。
小さな成功体験を意識する
「今日は他人と比べないようにしよう」と思うだけでも、自分にOKを出しました。
私が気づいたこと
比べることをやめると、視界が変わりました。
「この人はこんなに成功している」と思っていた友達も、話してみれば悩みを抱えていたり、苦労している部分がありました。
そして何より、自分自身について気づいたことがあります。
**「私は私のペースで、ちゃんと頑張っている」**ということ。
たとえ小さな一歩でも、自分が昨日より少しでも前に進んでいることを確認するたび、心が軽くなっていきました。
あなたも、あなたでいい
比べることは、やめようと思っても完全にゼロにはできません。
でも、少しずつ「自分自身を見る時間」を増やすだけで、心が楽になることを私は知りました。
だからこそ、私は言いたいんです。
「他人と比べなくてもいい。あなたにはあなたの良さがある」
私が「比べるのをやめた日」、私は初めて 「私自身」を好きになれました。
あなたにも、その瞬間が訪れることを願っています。
最後に一言
比べるのをやめるのは簡単じゃない。
でも、ちょっとずつなら始められる。
あなたはあなたらしくいられる、唯一無二の存在です。
少しずつ「私でいい」と思える世界を一緒に作っていきましょう😊