9/5クリスクロス

初めてやってみた。
とりあえず5.5倍30秒-4.5倍90秒×10
20分間。

最初はよかったが後半の下りや平坦でパワーが落ちてしまった。
またやろう！！

15秒スプリントも3本。
神経系も鍛えていこう。

最近やたら右足のペダリングがギクシャクするなーって思ってじょんのびたいむさんへ。
間瀬の時の衝撃でめちゃくちゃズレてた笑
ネジも緩んでた。
直してもらってめちゃくちゃ踏めた！

いつもありがとうございます！！