水曜日は事業所に行く日

こんばんは、ジェミニです。

iTunesでVandenberg、Van Halenを聞きながら書いてます。
今日の楽しみは、ラーメンです。
チャーシューやメンマが無いから寂しい見た目ですが、味は度肝を抜かれるおいしさでした。

スーパーマーケットで二人前¥470（税抜き）でした

先月の体重は93Kgだったんですけど、今日の時点で104Kgです。
危険水域を楽に超えています。
なんで、10Kgも増えたのか。それは、眠れなくて寝るときに血糖値スパイクを狙って夜食を食べたからです。

カレーライスみたいに、ホワイトシチューライスを食べる。0:30AMに

0:00AMまで起きてるのも問題です。早く寝れば、空腹で眠れなくなることも無いです。
23:00PMには寝るようにしないといけません。

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ウォーキングに出撃しました。
勾配5％くらいの登りを歩いている時、心肺機能がピークになりました。しんどくて足が踏み出せません。

レーシング・パンツを履いて意気揚々と出撃しました。でも返り討ちに合う。心肺が苦しい

Uターンはしませんでしたけど、下りを進んで、平地になってるコースで帰宅しました。
iPhoneの歩数計は5,800でした。

帰宅したら汗ダクでした。エアコンつけました。
明日もウォーキングします。
以上