ゾーンに入る

ランニングするとき、フォームを気にし始めると、途端にいらないところに力が入ってしまう。

逆に頭の中がカラッポの状態がつくれると、身体のどこにも力が入らず、自然にのっとった動きになって…。

最低限のエネルギーで、最大限のパフォーマンスを発揮できる。

こういうのを、“ゾーンに入る”って言うみたいだけど。

これって、いままで私が“思考のない状態”って呼んでたのと、いっしょじゃないかと思う。

意識的に、頭から思考を追い出して、身体が自然と動くのに任せる感じ。

そうすると、ムダな動きが排除され、自分でもビックリするくらい効率的に動ける。

「ウソでしょ。私、こんなことできちゃうの？」って、ビックリするくらい。

これがブルース・リーの言う、“Don't think. Feel!”だと思う。

私たち、思考することによって行動してるって感じてるけど、実はそうじゃないのよね。

むしろ思考って、動きのジャマになってるの。

これ、アスリートになら、感覚的に理解してもらえるはずだけど。

普通の人には、なかなか伝わらないだろうな。

楽器ができる人なら、分るかな？

うまく弾こうと思えば思うほど、指が動かなくなった経験あるでしょ。

サーフィンで言えば、うまく乗ろうと思えば思うほど、波に置いてかれちゃう。

つまり思考って、筋肉を緊張させるのよね。

本来、筋肉って使わないときには緩んでて柔らかい状態なのが、使うときにキュッと固くなるから最大限の力が出せるわけ。

ところが思考によって、使う前から筋肉が固くなってしまうと、収縮のエネルギーが活用できない。

しかも思考による筋肉の収縮って、ピンポイントじゃないわけですよ。

“そこらへん”の筋肉をみんな、まるっと固くしちゃう。

だからエネルギーが分散されて、効率的に力を出すことができないわけ。

さらに、弛緩→緊張→弛緩っていうメリハリもないから、スタミナまで食われちゃう。

まぁ、理屈で言えばこんなふうに、私たちは思考がないほうがスムーズに動けるわけです。

日常レベルでも、ぜんぜん実感できちゃうほどに、ね。

なので、ぜひ瞑想などで、思考をコントロールする練習をされることをオススメします。