マイダイエット歴

情報得ても何もしない期

いつからいつだったか覚えてないけどかなり長かったな・・13のころから「痩せようかな」とうすうす思ってたけどなにもしなかった

家族皆でご飯おかわり禁止

あ、いや、夜だけね？

ご飯おかわり禁止されてた。太りすぎてたから。

やっと運動し始める

下校、徒歩。1時間30分。学校があるときは毎日(土日以外)歩く。

あすけんでカロリー計算始める。（食べ物のグラムは計っていない）

いまだに栄養の知識がぐちゃぐちゃ。(栄養学一年生っていう本はこのときらへんに買った気がする)

ちゃんとカロリー計算

今年(2020年)の2月くらいに始めた。

ネットの友達に勧められて始めたカロリー計算。もしくはCICO（インアウト）

食べ物のグラムを図り始める。

少しでも筋トレ

最近、のがチャンネルの初心者向けの筋トレ動画（背中・お尻・お腹）をプレイリストに入れて、背中だけは毎日やろうと決めた。（理由：とがわあいさんの本で背中とお尻は一番大きい筋肉だと書いてあったから・・だったような）

背中の動画と同様にお尻・お腹の動画も2分ずつだから取り組みやすい。（事前に小さな習慣をやったおかげで I resist exercising less）

プロテインに手を出す（予定）

今日（書いた時点では5月22日）、プロテインをAmazonで頼んだから日曜日にはULTORAのプロテインのチョコ風味を試すことになる。緊張する・・今の私が飲んでいいのかな・・どんな味かな・・人に見られるかな・・ドキドキ