2022/09/24 @ Zwift - SST (Short) in London, Rouvy - Challenge Gunsan-Saemangeum 2022 | Korea 30km

せっかくの連休なのに、台風め。

今週は低強度がおおかったので、ちょっと気合いをいれてSST。
40分でZ4とZ3交互に5分ごと。心拍があがりすぎちゃってZ3のときにZ3の下限近くまでさげないともたない。とはいえ2ターン目まではなんとかいけたが、3ターン目で心拍がZ5の領域までいったせいでそのあとちょっとくずれた。なんとか気持ちを切り替えてとりもどした。

午後はちょっと気分転換にRouvyをやってみた。午前中でだいぶだしきったので、Z2でかるく一定ペースでまわす。

うーん実走したい！