2022/09/29 @ 朝練：五日市、Rouvy- BIWAICHI Cherry Blossom Course

自転車乗るには最適な季節になってきた！

今日は1個大きな発見があったのでよかった！それは朝練前の食事。

実走朝練は今までしっかりご飯食べてからやってたんだけど、しっかりご飯食べようとすると準備も含めて起きてから1時間は出発するまでにかかる。しかもあわてて朝ご飯だからゆっくりご飯も楽しめない。
今日は若干寝坊したというのもあるので、でる前にエナジーバーとバナナだけで簡単に済まして、戻ってきたらちゃんと食べる方式にしてみた。

お腹すいて踏めなかったらどうしようっておもったけど、バナナがいい感じにすぐエネルギーになるせいかむしろいつもより調子いい感じで走れた。もどってきてゆっくり朝ご飯準備して、焦らず食べれるので満足度が高い。次回からこのルーティーンにしよ。

今日のコースは何カ所か坂があって調子が悪いときは前半でつかいきって後半流す感じになりがちなんだけど、今日は最後までがんばれたのでいい感じ。

午後は朝があまりにちょうしよかったのでちょっとだけZ2まわす。
最近Z2はRouvyだけど、これがいい感じ。Z2のつもりだったけど、後半の平坦はうっかりZ3まであげてしまった。さすがに二部練するとめっちゃお腹すく！今日はゆっくりやすも