しんどい日にオススメ 家での時間の溶かし方

こんにちは、がんはおです😊

うつ病などでしんどくてなかなか時間が過ぎずしんどい時ってありますよね。
かなりしんどいと死ぬことを考えてしまいがちになり
気持ちが沈んで辛いですよね。

私も薬が合わなかったり体調が悪かったりした時は
1日がとても長く感じ辛かったです。

そんな方にオススメな時間の溶かし方
家での過ごし方を紹介します。

ぜひ最後までご覧ください😊

1、動画鑑賞（YouTubeショート、TikTok）

・長尺ではなくショート動画を流し見するのが時間が早く過ぎたように思います。
・何かを探してみるよりかは流れてきたものを見ると面白くなってくるのでオススメです。
・犬や猫のドジっぽい動画など深い意味のない動画が考え事が少なくなりオススメです。

2、読書

・本だけではなくスマホやタブレットで読める無料の本を読むのもオススメです。
・1冊をゆっくり読むのもいいですが何冊もの本をちょこちょこ読むのも楽でオススメです。

3、通販サイト・アプリの流し見

・楽天やAmazonなどの通販アプリを流し見するだけで意外と時間が過ぎリノでオススメです。
・買いたいものを見るのもいいですが流れてきたものを見てどう使うかと考えるのが意外と楽しくなるのでオススメです。
・「こんなに安いものも買えないなんて」と思ってしまうときはあまり見ない方がいいかもしれません。

4、点つなぎ

・ただただ無心で点と点を繋げるのが気持ちの負担が少なくてオススメです。
・単調に見えて次の数字を探すのが楽しいのと出来上がりが楽しみになりあっという間に時間が過ぎるのでオススメです。

5、寝る、横になる

・眠たいと思えたり体が寝ようとしている時hこれが一番だと思います。
・眠れない時も横になるだけで楽になります。
・布団に横になって目を瞑ったり布団に入ったりするだけでも体は休まるのでオススメです。

いかがでしたか？
すでに知っていることややっていることがあるかもしれませんね。
少しでもみなさんのヒントになればと思います。
他にも「これをやってよかった」ということがあれば
コメントで教えてください📝

来週は
「うつ病でちょっと楽になった時にやってよかったこと」を
投稿します😊
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