これ食って運動すりゃ痩せる「無水カレー」の作り方

PFCバランスについて。 P：肉やツナ缶の量による。 多ければ多いほど良い。 F：1食2gくらい。 なんか足したとしても5gは無いはず。 C：米の量によるのでそこは調整してください。 用意するもの。 ・トマト缶(1缶) ・たまねぎ(好きなだけ) ・ニンニク(好きなだけ) ・にんじん(好きなだけ) ・キノコ類(好きなだけ) ・ノンオイルツナ缶(お好みで) ・脂を取り除きやすい肉(なんでもOK) ・カロリーオフカレー(量を見て2-3袋くらい) まずはトマト缶を入