背骨を動かそうとしても上手くいかない時にするとよいこと

今回は背骨の動かし方のお話です。
コブラなどの後屈のポーズの時、背骨を動かすイメージは大切です。

でも、意識はするけど思うように動いてくれないことは多々あります。
そんな時にどうするか？
レッスンで使っている方法をご紹介します。

目次
0:00 オープニング
0:29 背骨を上手く動かすためのポイント
1:19 胸のストレッチ
2:46 肋骨のストレッチ
4:43 背骨を立体的にイメージする方法