【ヨガの根っこの部分の話】正しいアライメントって何？【戦士のポーズを通じて】【動画紹介】
ヨガの根っこの部分の話である「正しいアライメントって何？」ということについて、戦士のポーズを通じて話をしています。
単純な形を守ることを超えた、力の流れやつながりを意識することでよりヨガが楽しく興味深いものとなっていただければ嬉しいです。
目次
0:00 オープニング
0:12 正しいアライメントについて
3:01 戦士のポーズのアライメントは何故あの形をとる必要があったのか？
5:35 戦士のポーズ２で膝を前に出さないで坐骨を下げる為の練習方法とコツ
7:42 まとめ
今回に向けての参考動画
・【ヨガの基本】身体の硬い人・ヨガ初心者が一番はじめに知っておくべきこと【10000以上のパーソナルレッスンを経験したヨガインストラクターが教える超重要項目】
・【立位のポーズでグラグラする人へ】立位が劇的に安定する身体の使い方のコツと練習方法【超基本】
・股関節の引き込みについて【感覚的な話だけでない具体的な練習方法の紹介】
ストレッチトレーナー歴１０年＋ヨガインストラクター歴１１年。 レッスン数４２０００以上の経験を有料noteにまとめました。 無料で読める部分も多いし購入後も２４時間以内の返金対応しているので、興味のある方は是非ご一読ください。
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【身体の硬い人の為のポーズ練習の教科書】ハタヨガの段階的練習法
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！