【動画紹介】【力の抜き方について】力を抜いたら不安定・力を抜いたら動かせないと思っている人へ
【力の抜き方について】を解説した動画です。
力を抜いたら不安定・力を抜いたら動かせないと思っている人へ、基本のイメージと身体の使い方について解説しています。 元々はこの動画にいただいた質問への答えです。
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仰向けでのポーズ(ワニ、仰向けねじり、針穴のポーズ)で、上下に伸ばすはわかるのですが、「落とす」にはどうしたら良いでしょうか？ ただ脱力みたいに力を抜いて落とすと、立位で感じた重心の安定感がなくて、動けません。方法はありますでしょうか？
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ただ、単なる答えとして終えることなく、もう少し基本的で普遍的なものとして落とし込むことで、より多くの人に役立ちやすい内容としました。
目次
0:00 オープニング
0:10 まずはこれを知らないとダメ。力を抜く為の適切なイメージ
4:10 力を抜く為に知っておきたい力を入れる為の基本練習
5:41 正しい力の抜き方をワニのポーズを通じて体験しよう
今回に向けての参考動画
・【立位のポーズでグラグラする人へ】立位が劇的に安定する身体の使い方のコツと練習方法【超基本】
・【ヨガの基本】身体の硬い人・ヨガ初心者が一番はじめに知っておくべきこと【10000以上のパーソナルレッスンを経験したヨガインストラクターが教える超重要項目】
・腰をひねると痛くなる理由と改善方法について【９９％の人が間違っている腰のひねり方】
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！