身体の硬い人が知っておきたい脱力の練習方法
今日は脱力についてのお話です。
顔晴るジムは身体の硬い人の為のパーソナルレッスンです。
僕自身は、前職のストレッチトレーナー時代と合わせると、１９年間で４００００レッスン以上してきました。
そして、身体の硬い人で上手に脱力できる人をみたことがありません。
ということは、身体の硬い人がやるべきは、まずは伸ばすことよりも力を抜く感覚を身に着けることです。
そんな訳で脱力する為のポイントをお伝えしていきます。
・正しい重心をとること
・力を入れられること
・揺らせること
それでは重心についてお話していきますね。
目次
0:00 オープニング
0:19 脱力と重心の関係について
2:30 足の構造の解説
4:54 重心を整える為の足元の練習方法
7:43 肩周りの脱力の練習方法
11:49 股関節周りの脱力の練習方法