コブラのポーズを深める為の【５分】シークエンス

普段だとワークショップのような内容が多い動画ですが、今日はシークエンスをご紹介します。
コブラのポーズを深める為のシークエンスです。
５分ほどの内容となっています。

前回は同様にダウンドッグのシークエンスをご紹介しました。
・ダウンドッグを深める為の【７分】シークエンス

ポーズの練習をする時、そのポーズの形で一生懸命に練習をするよりも、軽減法や準備ポーズを交えながらシークエンスの形で色々なポーズをとることでさまざまな刺激を心身に入れた方が効果的です。

シークエンスなので、細かいことを考えるよりも見たままマネをしてみてください。
今回は考えるよりも感じていただけると嬉しいです。

目次
0:00 オープニング
0:28 練習開始