【腹筋のストレッチ】硬くて一般的な方法だとストレッチ感がつかめない人へ向けた練習方法

今日は生徒さんの悩みを解決した方法をご紹介します。

運動不足解消の為筋トレ系を見ていた生徒さん。
「腹筋の後はストレッチが必要です」ということでストレッチをしてみたものの、腹筋が伸びる感じはせずにただただ腰が痛い状態になってしまいました。 そこで、「どうやったらよいですか？」という質問でした。

答えを先にいうと、「腹筋を入れてから伸ばす」です。

一旦腹筋に力を入れて伸ばすだけで、腰を守ってくれるし、腹筋のストレッチ感が得られるようになりますよ。

目次
0:00 オープニング
0:47 硬い人向けの腹筋のストレッチ方法
2:31 コブラのポーズについて
4:07 ポーズ練習の時の注意点

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