日記めいたもの

45日目。

朝から温泉へ。

歩行浴ができる浴槽のあるところだったので
しばらく運動
そのあとで温泉と水風呂を交互に3回

体も動かせたし
血流もよくなったので良き良き。

帰宅後に昼食の準備

鶏むねをゆでて
油淋鶏っぽいたれを作ってかけて食べた。
ゆで汁はシイタケとわかめのスープに。

今日の炭水化物分は
チョコレートから接種しまくるので
昼は主食は抜いてみた。

年末に痛めた肋骨がまだ完治していないので
それまで日課にしていたバーピーができず
消費カロリーが減っている。

スクワットやらランジやらをして
長めの散歩を日々やっていくのがいいかなぁ

明日は朝からずっと家庭教師で
夕方から出勤なので
合間合間のスクワットで済ますか。

さぁ今日も16時過ぎから23時まで
晩御飯の時間以外は家庭教師。

今日も楽しんでいきましょう。