gak.it

IRONMAN World Championship KONA 2024 (コース編)

今回KONAは初参加でしたが、実際にコースを走ってみて気がついた事や注意点なんかを残しておきます。これから初めてKONAに挑戦される方の参考になれば嬉しいです。 (私自身、みなさんの参戦記を読んで非常に参考になりました) 事前調べでは最高気温は30℃前後、湿度が低いかわりに陽射しが強烈という情報でしたのでレース2週間くらい前から現地の天気を観察していました。今年は例年に比べて開催が2週間遅れでしたのでその影響かも知れません30℃に達することは殆どなく、暑さは想定よりマシか

IRONMAN World Championship KONA 2024 (旅行編)

時間が経つと色々記憶が薄れてしまうので今回の旅行で良かったこと注意点なんかを残しておきます。これから初めてKONAに挑戦される方の参考になれば嬉しいです。 (私自身、みなさんの参戦記を読んで非常に参考になりました) レースについては別でまとめます宿の確保について私は2023年10月のマレーシアで2024年のKONAスロットを獲得したのでスロット獲得はかなり早い方だったと思います。周りの方からとにかく宿を押さえるように言われていたので早々に予約しました。 KONAはSw

gak.it

2週間前

17
2023年のトレーニングを振り返る

新年も明けて、実家から東京に帰るタイミングになって2023年のトレーニングを振り返ってみる。 Overview2022年11月末にバイクの練習中に転倒して鎖骨と肋骨3本を骨折。トレーニング再開の許可が降りたのは2月、宮古島まではひたすらL2で基礎作りの2ヶ月。宮古島が終わりいよいよロングに向けてボリュームアップと思った5月末、今度は原因不明の右脚故障。200mが走れない。原因不明なのてなバイクとランを1ヶ月休んだころから少しづつ違和感が減ってきた。7月末に20kmを走

gak.it

10か月前

1
IM Malaysia 2023(レース振り返り)

概要参加者578人 (日本人112人 19.3%) 完走者454人 78.5% (DNS含む) M45-49 104人※40-44に次いで2番目に多い気温26℃〜30℃ 80%前後体感気温30℃〜34℃ 曇り時々晴れ予想(希望)パートタイム[ペース]　/ 累計タイム Swim 1:15～20[2'00+α]　　　/ 　 1:15 T1　0:05　　　　　　　　　/ 　 1:20 Bike 5:35[32km/h]　　　　/ 　 6:55 T2　0:05　

gak.it

1年前

5