エア縄跳び始めました
こんばんは。今日は岩手も平年より暑かったです。
冷やし中華始めましたな勢いでエア縄跳び始めまして。まだ3日目ですが。
まずは買った商品のご紹介から。今回もamazonnさんにお世話になっています。
振り子付きの短いロープをつけるとエア縄跳びができるのですが、なんと！普通のロープも付属してます。つまり、普通に外でも普通の縄跳びができます。
ゴールデンウィークは、娘も小学校からの宿題で縄跳びがあったので外で一緒にやったりしていました。が、外でやった縄跳びを娘のと一緒に玄関に置いたままちょっと忘れていました。
それが突然、一昨日に思い立ち。エア縄跳びやろう！痩せよう！ってことで再開しました。
やる場所は、自宅内。以前やったときにフローリングで裸足でやったら足裏が痛くなりまして。しかし、靴下履いて飛んだら滑って転ぶ危険性。そこで思い立ったのがヨガマット。ヨガマットの上で裸足で飛んでみたらいい塩梅です。
5月23日
ひとまず500回飛んでみました。ゆっくり跳び（よく小さい子がやるような跳び方）でやりたかったのですが、エア縄跳び用だと振り子がいい感じに回ってくれなくて断念。普通に早飛びで500回飛びました。
翌日はかるい筋肉痛。でも日常生活に支障をきたすほどではなく特に問題は感じませんでした。
5月24日
いろいろ調べました。するとやっぱり、回数より時間、長くい時間跳んだほうが効果はある。縄跳びで効果を出したいなら最低10分だと。
そうか、10分か。
やりましたよ。10分。1000回近く跳んでいますね。前日のふくらはぎの筋肉痛がかなる影響しましたが、追い込みました。終了後はふくらはぎが痛すぎて痛すぎて。
悲惨だった5月25日
朝起きた時からふくらはぎが痛くて痛くて痛くて痛くて。普通に歩けません。2階の寝室から1階のリビングに降りるまで手すりづたいにそろりそろりと降りる。
階段は昇るよりも降りるほうがつらい。。。まるで産まれたての小鹿のような。
あと。つらいのは車の運転。普通にアクセル・ブレーキ踏む分には問題ないけれど、サイドブレーキがペダル式なのでそこは痛くて踏むのが大変だった、、、
で、5月25日本日は。やりました。痛いからってやめるのは何となく悔しかったので笑
5分だけね。それでもやらないよりはいいかなぁと思って。小鹿の足にさらに追い込みかけました。
継続は力なり。信じて頑張ります。
いやでも続けられるようにするために、時々アップすると誓っておこう。ランニングしない日はエア縄跳びor縄跳びします。
いやぁ、明日の朝は立てるかな？
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