プチ断食について　足るを知る

昨日に引き続き、プチ断食について

わずか一週間だけだが、朝食・昼食をこれまでより、簡素かしてみた。例えば、朝はプロテインだけ、昼も、これまではうどん・ラーメンなど麺類が普通だったのを、野菜サラダだけを食べるようにしてみた。

その結果として、、、結論から言えば、この試行の結果は満足のいく効果があったといえる。

若干の空腹感は感じるも、無理に我慢をするようなレベルではなかった。

それよりも、日中の集中力が保たれるなど、プラスの影響が大きく、試してみて本当に良かったと思えた。

前回も記載したように、これまで過食気味であった。飲食の行為をストレス解消の手段としていた感も否めない。

今回の試行の結果、繰り返しになるが、そう無理をして行った訳ではないが、体調としては体も軽やかに感じ、心もスッキリ爽快な気持ちとなった。

わずか一週間も経たないうちに、体重も１キロ位減り、見た目にも少しだがスッキリした。

このような結果が速攻で出たので、今後も、無理ない範囲でプチ断食を意識して行っていきたい。

考えてみれば、生まれてからこれまでずっと食べることで苦労をしてきたことがない。このことを当たり前のことと考えず、あらためて感謝したいと思った。