睡眠の力

人が健康で、かつ生産的に生きるために最も必要な要素のひとつが、良質な睡眠、必要な時間の睡眠時間であることは間違いない

超人的な能力を発揮するトップアスリートもこの睡眠の効果を知っており、２４時間のうち睡眠時間を１０時間～１２時間戦略的に取っているというアスリートも数多くいるという

もちろん、睡眠はフィジカルだけでなく、脳に与える影響も大きく、睡眠時間が少ないと、脳のパフォーマンスは著しく低下するという

睡眠時間を削ってでも、目をこすりながら受験勉強や仕事をすることが評価されるようなことは、決してあってはならない

恒常的に睡眠時間が不足することで、脳に悪い影響を与え続け、ついには、アルツハイマーといった病気の原因にもなるという　また、睡眠が不足することで、他のあらゆる病気の原因にもなるともいわれている

良質な睡眠と十分な睡眠時間をしっかり確保する

そのことが、脳と体にとっていかに大切な要素であるか、正しい知識として認識し、日々の生活に意識的戦略的に活かし取り入れることで、健康な体、長寿、知的にも高いパフーマンス、良い人間関係といった有り余るメリットを享受でき、つまりは、素晴らしい人生を送ることができる