無 気 力 抜 け て き た か も 。

つれづれ日記。

今日はふと「無気力抜けてきたかも？」と思ったので、メモしておこうと久しぶりに記事を書くことにした。

いつだったかに

という記事を書いたのだけど、その続編もすこし綴っておこうと思う。

無気力＆疲れやすい状態になってから、
「やばい、このままだとメンタルが急にダウンしそう」
と思った私は、極力「無理をしない」ようにした。

具体的に何をしたかというと、
・毎朝必ず作って食べていた味噌汁をやめる
　→朝ご飯ぬき、または買ってきたパンやバナナを食べるなど
・毎朝必ず作っていた三年番茶を沸かすのをやめる
　→簡単に作れる麦茶パックなどにした
・週３は行っていた夜のウォーキングをたまにサボる
　→今日は歩きたくないなって日は休む事にした
・食べたい時に食べたいものを食べる
　→平気で夜ご飯をスナック菓子にした日もあった。美味しく食べた
・無理にやってたポイ活をやめた
　→嫌々やってたので気がらくになった。
・なるべく安いスーパーなどに野菜や日用品を買いに行ってたけど、なにかのついでに寄れる所で買い物を済ますようにした
　→高いから節約にはならないけど身体や気持ちは楽になった
・高いけど整体に行って身体の疲れを一旦スッキリと取ってみた
　→実際身体らくになったし眠れるようになったのは整体のおかげかも

これくらいだったような。
あとは、元気のない日でも、お客さんに向けて音声配信を短い時間でもするようにした。（過去に音楽活動をしていて今も応援してくれるお客さん達がいる。とても有難いこと）
すると、どんどんアイデアが閃き、気持ちが晴れて元気になってきた。
話す、って大事だなあ～　と、思った。

それらを行っていて、気づいたら、抜けていた。
また戻るかもしれないけど、以前のような重さや無気力な感じは無くなっていた。
無気力な時は深夜や早朝に何度も目が覚めてよく眠れていなかったようだったけど、今はぐっすり眠れているようで朝の目覚めがとても良い。

なぜ無気力状態になったのかを考えたりもした。
今のところ

・しんどい時にも無理して頑張ってしまっていた
・休みたいのに自分を休ませなかった
・人に合わせすぎて心地よい時間をもてていなかった
・寒暖差に身体が疲れていた
・声帯の炎症がなかなか治らなくて気分が落ちていた
・ストレスが溜まっているのにどこにも吐き出せていなかった

これらが原因だったのかな、と思っている。

＊　＊　＊

お金＜エネルギー
の試みも続けていて。
今はまだ実験段階だけど、こっちのが疲れないなと実感してる。
出したお金が巡ってくるのはまだみたいだけど。（期待しすぎも禁物だな）

ここ最近、どういう風にお金を使っていたか、
どういう試みをしていたかというと

・ポイ活をやめた
　→アンケート答えるの疲れてたし、今はやろうと思ってもできないから疲れず済んだ。月５００円分のポイントは稼げていたのでちょっと気になるはなるけど。様子見。
・安いからという理由だけで野菜を買うのをやめた
　→安いからと買った野菜は冷凍してそのまま使わず捨てる事になるパターンが多くなってて結局損だったので野菜を無駄にせずに済んでいるかも。
・ポイントのために足を運んでた場所があったけどやめた
　→気がらくになった
・今行きたいとこにはすぐ行き、
　欲しいなと思うものはばんばん買うようにした
　→いまだにソワソワするけれど、その方が巡りや流れが早くなる気がした。耳鼻科を先延ばしにせず早めに行ったり（その事でもやもやせずに済んだ。まだ完治はしてないけど、今後どうしていけばいいか大体目処がついた）お金は正直前よりよく使ってる。残高はあんまり気にしないようにして。身体のらくさを優先している

いまのとこの実感
・身体の疲れがましになった気がする
・巡りや流れが早くなった
・たまにラッキーな事がある気がする（職場で使ってた無線のイヤホンを誤って裁断機で切ってしまい自己負担しなくちゃいけないとこだったけど、なんと副店長が大量にイヤホンを仕入れてくれていたから買う必要が無くなった）
・ゾロ目をよく目にするようになった
・無気力の改善に良い効果をもたらした気もする
・これの効果か分からないけど、いろんな方面のもやもやしていた事に対する自分の気持ちが明確に分かってきた気がする（霧が晴れた感じ）

ここのとこの気持ちの変化
・職場をもしかしたらそのうち辞めるのかなー　みたいな流れがきてる気がする
・なにかしらの変化の前のような気がする
・休みたいなと思ったらなるべくすぐ自分にお休みを与えてあげれるようになったかも

無気力って、気づいたら抜けてるんだよね。
「あ、今抜けたわ」
とかなくて、「あれ、そういえば・・」みたいな感じで、いつの間にか抜けてた事に気づくというか。
やっぱり５月病みたいなものだったのだろうか。
変化の前には落ちたりするとも聞いてたから、それだったのかなと思ったりもしてた。落ちる＝浄化、みたいな。

また無気力になる時もあるかもしれないけど、
そんな時はなるべくすぐにお休みをたっぷり自分にあげようと思った。
ボーッと何もしない時間を過ごすとか、好きなだけお菓子食べるとか。
タブーとしてることをやらせてあげる。
そんな時間ってすごく大切なんだなあ。

お金＜エネルギー
の試みについては、すぐに答えが出るようなものでもないかな？
と思ったので、まだまだ続けていこうと思う。

＊　＊　＊

今回も、みずたまさんの絵をタイトル画にお借りしました。芽吹く感じが「抜けたー！」という気がして。みずたまさん、いつもありがとうございます。

つづく。