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大手住宅メーカー▶個人の設計事務所▶上場飲食企業▶某プロスポーツ企業▶転職で人生は変えられないと悟る▶二足の草鞋で自由を得始める(イマココ)。 夢は「世界のビールを世界で飲む🍻🌍」 数年ぶりに文章を書きます。よろしくお願いします🙇‍♀️

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  • ライフスタイルダイエットログ

  • ワンピース 愛をビジネスに生かす。

目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット　#12 今日中に寝る

このｎｏｔｅは、 運動苦手。 美味しいものは美味しく食べたい。 でも結果は出したい。 そんな私(47歳・女性)が、 ライフスタイルダイエットを実践して 目標達成する経過を リアルタイムで綴るログです。 【運動】睡眠は大事。大事。こんばんわー！ 今日は「睡眠」についてです。 ライフスタイルダイエットの３本柱 【運動】 【カロリーバランス】 【微量栄養素バランス】 の、どれに「睡眠」が属するんだ？ ってことなのですが。 睡眠は【運動】に属します。 【運動】は、ONもOFF

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    • 目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット　#11 ただ歩くより結果が残ると更に達成感

      このｎｏｔｅは、 運動苦手。 美味しいものは美味しく食べたい。 でも結果は出したい。 そんな私(47歳・女性)が、 ライフスタイルダイエットを実践して 目標達成する経過を リアルタイムで綴るログです。 【運動】アプリを活用して結果を記録することでモチベ維持ができる！こんばんわ！ 今日は 公開初日の ONEPEACE FILM RED を観てきました。 バトルシーンで大泣きしました・・・。 親子の絆よ・・・(ネタバレ防止)。 初日だから結構満席状態で 両隣りは10代の男の子

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      • 目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット　#10 風水的ダイエット運

        このｎｏｔｅは、 運動苦手。 美味しいものは美味しく食べたい。 でも結果は出したい。 そんな私(47歳・女性)が、 ライフスタイルダイエットを実践して 目標達成する経過を リアルタイムで綴るログです。 【その他】ダイエットの効率を上げる風水①今日は、長年の趣味「風水」から。 占いも面白いとは思うんですが 私が風水にはまった理由は 多分、理論がはっきりしてたから。 だと思うんですよね。 風水は、陰陽五行説というのが理論の基本で コレで説明できない現象はないんです。 根拠

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        • 目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット　#9 ミスダブルフィンガーになりきって歩く

          このｎｏｔｅは、 運動苦手。 美味しいものは美味しく食べたい。 でも結果は出したい。 そんな私(47歳・女性)が、 ライフスタイルダイエットを実践して 目標達成する経過を リアルタイムで綴るログです。 【運動】漫然と歩いてはいけない。今日は、常に意識していることを。 私は普段「なりたい姿」をイメージしながら歩いています。 ウォーキングの時はもちろん 職場内を歩いているときとか コンビニでお買い物をしているときも。 今回の各種目標の中に くびれを作る(ウエストマイナス５㎝

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          目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット　#8 微量栄養素ってナニよ？

          このｎｏｔｅは、 運動苦手。 美味しいものは美味しく食べたい。 でも結果は出したい。 そんな私(47歳・女性)が、 ライフスタイルダイエットを実践して 目標達成する経過を リアルタイムで綴るログです。 【微量栄養素】そもそも何なのか。いよいよ最終月となりました。 今月末の結果が楽しみです！ (現状は全然遠くても、きっと何とかなると思う！) そんなわけで。 まただいぶ更新していなかったので、 ネタ ＞ 残り日数 になってしまってるんですよ。 今月はせっせと更新します。 本

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          目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット　#7 見える化する

          このｎｏｔｅは、 運動苦手。 美味しいものは美味しく食べたい。 でも結果は出したい。 そんな私(47歳・女性)が、 ライフスタイルダイエットを実践して 目標達成する経過を リアルタイムで綴るログです。 【その他】数値だけよりグラフの方が身に染みるネタはたくさんあるのに更新しないでいたら、 達成締め切りまで60日を切ってしまい、 2日に1回のペースで更新しても 終わらない状況になってしまいました。。。 がんばります。 改めまして、こんにちわ。 そんなわけで。 ホントは「微量

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          目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット　#7 見える化する

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          目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット　#6 カロリーを見える化する

          このｎｏｔｅは、 運動苦手。 美味しいものは美味しく食べたい。 でも結果は出したい。 そんな私(47歳・女性)が、 ライフスタイルダイエットを実践して 目標達成する経過を リアルタイムで綴るログです。 【カロリー】普段の自分がどれだけ食べているかを知ること。②今日は、実際にどうやってカロリーを把握しているかを。 私は栄養士さんではないので、 「ご飯1膳が約何kcalです」 みたいなことは答えられません。 なので、便利な便利なツールを使っています。 スマホアプリ。 これが

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          目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット　#5 カロリーって何なの？？

          このｎｏｔｅは、 運動苦手。 美味しいものは美味しく食べたい。 でも結果は出したい。 そんな私(47歳・女性)が、 ライフスタイルダイエットを実践して 目標達成する経過を リアルタイムで綴るログです。 【カロリー】普段の自分がどれだけ食べているかを知ること。①私が今やっているライフスタイルダイエットの 基本3本柱と言えば、 ・運動 ・カロリーバランス ・微量栄養素バランス です。 今日はカロリーバランスについてのお話し。 そもそもカロリーって何なんですかねー？？ 私、ホ

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          目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット　#4 ながら運動②

          このｎｏｔｅは、 運動苦手。 美味しいものは美味しく食べたい。 でも結果は出したい。 そんな私(47歳・女性)が、 ライフスタイルダイエットを実践して 目標達成する経過を リアルタイムで綴るログです。 【運動】ながら運動② 電子レンジ×くびれ運動前回の「歯磨き×スクワット」に引き続き 「ながら運動」編です。 今回の「ながら運動」は、 電子レンジ×くびれ運動。 実は元々、今年のお正月から 「電子レンジが稼働しているときはスクワットをする」 という 電子レンジ×スクワット を

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          目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット　#3 ながら運動①

          このｎｏｔｅは、 運動苦手。 美味しいものは美味しく食べたい。 でも結果は出したい。 そんな私(47歳・女性)が、 ライフスタイルダイエットを実践して 目標達成する経過を リアルタイムで綴るログです。 【運動】ながら運動①　ベタだけど、歯磨き×スクワットはなかなかいい。いつも力強くお伝えしていますが(しなくていいことだけど)、 私は運動が苦手です！！ なにが苦手って、 運動神経がよくないってのはもちろんですが、 着替えたり道具を用意したり片付けたりってのも面倒です。 (も

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          目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット　#3 ながら運動①

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          目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット　#2 どんなダイエットを選ぶか

          このｎｏｔｅは、 運動苦手。 美味しいものは美味しく食べたい。 でも結果は出したい。 そんな私(47歳・女性)が、 ライフスタイルダイエットを実践して 目標達成する経過を リアルタイムで綴るログです。 ダイエットなら何でもいいわけじゃない。今日は、私が実践しているライフスタイルダイエットについて書きたいと思います。 世の中に「ダイエット」と名の付くもの、 いっぱいありますよね。 毎年毎年生まれては消え、生まれては消え…笑 もちろん、研究をしてくれる方がいるから 新しいダイ

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          目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット　#2 どんなダイエットを選ぶか

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          ワンピース愛をビジネスに生かす。#3

          おれ達もう 仲間だろワンピース　5巻41話　”海へ„ クラハドールたちとの戦いを終え、 村を後にするルフィ一行。 一緒に戦った村の青年ウソップもまた、 一人海へと旅立とうとします。 「お前らも元気でな　またどっかで会おう」 というウソップに、ルフィは「なんで？」と返します。 住み慣れた村を一人で旅立つのは、ホントは寂しかったウソップ。 ルフィにこう言われて、嬉しかったでしょうね。 ワンピースの中で「仲間」は特別な意味を持っている気がします。 私たちの日常では「仕事仲間」「

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          ワンピース愛をビジネスに生かす。#3

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          目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット　#1 まずは宣言する。そして目標を立てる。

          このｎｏｔｅは、 運動苦手。 美味しいものは美味しく食べたい。 でも結果は出したい。 そんな私(47歳・女性)が、 ライフスタイルダイエットを実践して 目標達成する経過を リアルタイムで綴るログです。 まずは、宣言する そして、目標を立てる久しぶりに、目標をもってダイエットに取りくもうと思いました！ (つまり本気のダイエット) ダイエットが失敗する理由の１つに 誰にも言わずに始めて(宣言せず) 誰にも言わずにやめる(なかったことにする) というのがあるそうで。 今、身の回

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          目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット　#1 まずは宣言する。そして目標を立てる。

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          ワンピース愛をビジネスに生かす。#2

          目的なら さっき決めた！ワンピース　2巻13話　”宝物„ たまたま立ち寄った町で、主人公のルフィは 町民を苦しめている海賊のバギーに挑むことになります。 町長はもちろん、町民の誰もバギーにはかないません。 なのに「ぶっ飛ばしに行く」というルフィに対して、 町長のプードルさんがたずねます。 「しかしお前ら　この町へ　来た目的は　何じゃ！ 　なぜ　あんな　海賊と　かかわる！！」 それに対するルフィの答えがコレでした。 「目的」を決める。 仕事をしていて 「何のためにコレやっ

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          ワンピース愛をビジネスに生かす。#2

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          ワンピース愛をビジネスに生かす。#1

          よっしゃいくぞ！！！ 海賊王に おれはなる！！！！ワンピース　1巻1話　ROMANCE　DAWN　－冒険の夜明け－ ONE PIECE 1 （ジャンプコミックス） [ 尾田 栄一郎 ] (rakuten.co.jp) 最も有名なセリフですね。 ワンピを読んだことがなくても、 なんとなく知っているという人も多いかと。 主人公のルフィは、常に宣言しています。 「海賊王になる」 大声で宣言するときもあれば、 電伝虫(電話)で名乗りの際も 「おれはルフィ。海賊王になる男だ」

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          ワンピース愛をビジネスに生かす。#1

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          ワンピース愛をビジネスに生かす。#0

          はじめまして。 ワンピース、好きです。大好きです。 とはいえ、実は今までずーーーーっと避けていました。 ハマるのが目に見えていたから。えへへ。 「そんな、約20年分もいまさら追いつけないでしょー。」 と思っていたんです。 ところが、コロナで子供たちも外へ遊びに行けなくなった2020年。 ジャンプさんが一挙無料公開してくださったんですよね。神！ その際に、寝食忘れてドはまりしました。ありがとうございます。 ドキドキワクワク、童心に帰って読み進めていきました。 ホント、一

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