やめたい習慣と習慣化したいこと

こんにちは。
私はミニマリストとして、モノの断捨離は得意なのですが習慣の断捨離は苦手です

習慣というのは、自分にとってあまり良くない事ほどすんなりと日常に溶け込んでしまい
やりたい！と思っている事は３日坊主になりがち。

そのくせ人生を大きく左右することになりかねない。

そこで、私は記録をつけることにしました。

複数カウンターというアプリを使用して実施しています。
このアプリはシンプルで使い勝手が良いので、他にも服を何回着用したかを記録するためにも使用しています。

以下の画像のようにして記録することにしました。本日から始めたためカウンターは全て０です。

３つのブロックのうち、青い色で塗り潰しているマスがやめたい習慣。
カウントする数字が白いマスであるのが身につけたい習慣です。
このますをタップするとカウントが上がっていくという仕組みです。

私は1ヶ月ごとにチェックして改善しようと思っているので、日付を書いています。

複数カウンターアプリの画面

このアプリへの記入を忘れないように、アイホンのショートカット機能で21時に自動でアプリを開くように設定しています。

この習慣化が成功するのか否か、1ヶ月後にご報告しようと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございます。