不食(少食）したら体力が心配？
こんにちは！
お気楽不食者CHIKOTOです♪
(不食208日目)
不食と体力
不食(少食）だと体力がなくなって仕事とか運動とか
出来なくなるのではないか？とご心配をする方もいますね。
昔から親や先生に
「食べて元気つけなさい！」とか
「食べなきゃ力がでないよ」とか
言われ続けてきましたからね。
夫と私の一日の生活
まずは私と夫の生活で考えてみたいと思います。
私たち夫婦は
夫は普通食の生活
私(妻)は不食者(リキッダリアン)です。
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《夫婦の一日の運動など消費カロリー》
★午前中は毎日2人で
ウォーキングを1時間しています。
(8000歩〜1万歩)
約200kcal
少し早足でどんどんウォーキングをします。
昔の私はすぐにへばって体力がありませんでしたが
今の私（不食者）は夫より早く長く元気に歩きます。
※夫の方が先にへばりますｗ
★夕方からは毎日ジムで
夫は1時間水泳（平泳ぎ・バタフライ・クロール）
約600〜800kcal
私は1時間
サウナと水風呂の温冷交代浴をします。
約150kcal
昔の私は断食してお風呂やサウナに入ると
貧血を起こして倒れそうになりましたが
今は全く問題なしです。
断食と不食の違いはコチラ
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《夫婦の一日の食事摂取カロリー》
★夫(普通食）
一日2食 (朝食なしのプチ断食）
昼は麺類
夜は野菜中心の炭水化物抜き（ビール一杯付き）
カロリー合計
2000〜2500kcal／日
★私(不食)リキッダリアン
具なし味噌一杯と水分（お茶やコーヒーチャイなど）
※詳しい食事についてはコチラ
カロリー合計
50〜100kcal／日
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摂取カロリーと消費カロリー
《夫》
摂取2000〜2500kcal
消費2300〜2500kcal（基礎代謝含め）
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計 ±0
★摂取と消費のバランス良し！
体重の増減も無く安定している♪
《私》
摂取50〜100kcal
消費1550kcal（基礎代謝含め）
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計−1000kcal
★摂取カロリーが約1000kcal足りてないてのでどんどん痩せていく.....はずだが
ずっと同じ体重を保っているので何らかのエネルギーを物質以外から摂取している事になる！
足りていないエネルギーはプラーナから
上記のことから私（不食者）は
消費カロリーより摂取カロリーが
だんぜん足りていないので身体を維持できなくて
体力不足になり 痩せたり元気がなくなる…餓死する…はずですが
体重、健康、体力,気力を維持（食べていたときより向上）しているので
不食(少食)を続けていても
体力や仕事に支障は出ない。
かえって軽く元気になる！と私は結論を出します。
不食(少食）をするならプラーナが必須
不食(少食）で生きるのであれば
きちんとプラーナを摂取することが絶対条件だと思います。
※プラーナの摂取の方法
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